Sēdošs pret aktīvo dzīvesveidu
Starp mazkustīgu un aktīvu dzīvesveidu pastāv ievērojama atšķirība. Šis fakts uzsver, ka dzīvesveids ir jāizvēlas saprātīgi. Mazkustīgs dzīvesveids ir tad, kad cilvēks izmanto minimālu fiziskās enerģijas daudzumu. Savukārt aktīvs dzīvesveids ir iekrāsots ar aktivitāti, kas padara cilvēku veselīgu un dzīvespriecīgu. Galvenā atšķirība starp mazkustīgu dzīvi un aktīvu dzīvi izriet no veselības problēmām. Lai gan cilvēki, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids, var būt vairāku ar veselību saistītu problēmu, piemēram, hronisku slimību, upuri, tie, kuriem ir aktīvs dzīvesveids, ir imūni pret lielāko daļu veselības problēmu. Šajā rakstā izpētīsim atšķirības.
Kas ir mazkustīgs dzīvesveids?
Sēdošs dzīvesveids ir raksturīgs ar minimālu fizisko vingrinājumu skaitu vai bez tā. Persona labprātāk visu dienu sēdētu pie televizora vai datora, padarot viņu neveselīgu un pakļautu veselības problēmām. Tā ir taisnība, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir daudz aktivitāšu un darbu, kurā lielākajai daļai cilvēku ir grūti pārvaldīt savu laiku vingrinājumiem. Un to vēl vairāk pastiprina dzīvesveids, ko esam izveidojuši ap mums. Lielākā daļa cilvēku apmēram astoņas stundas pavada biroja telpā, pēc tam dodas mājās un atlikušo dienas daļu pavada pie televizora vai datora. Šos cilvēkus dēvē arī par dīvāna kartupeļiem, jo viņi nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Sirds slimības, aptaukošanās, trauksme, depresija, diabēts, muguras sāpes ir daži no veselības stāvokļiem, ar kuriem saskaras šādi cilvēki. Tiek uzskatīts, ka mūsdienu pasaulē lielākajai daļai cilvēku ir mazkustīgs dzīvesveids, kas liedz viņiem dzīvot veselīgu dzīvi.
Sēdošs dzīvesveids ir raksturīgs ar minimālu fizisko vingrinājumu skaitu vai to neesamību
Kas ir aktīvs dzīvesveids?
Aktīva dzīve ir regulāra fiziskā aktivitāte, piemēram, pastaigas, skriešana, braukšana ar velosipēdu, vingrošana utt. Tas garantē, ka cilvēks ne tikai kļūst vesels, bet arī sāk baudīt dzīvi. Būtiskā atšķirība starp mazkustīgu dzīvesveidu un aktīvu dzīvesveidu slēpjas ar veselību saistītos jautājumos. Atšķirībā no mazkustīga dzīvesveida, kad indivīds ir pakļauts vairāku slimību slimniekam, aktīvs dzīvesveids ļauj indivīdam būt veselam visu laiku. Lai piekoptu veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, indivīds var nodarboties ar aktivitātēm, kas palielina viņa spēku, pacietību un pat elastību. Reizēm cilvēkam nav visu laiku jānodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, var būt daži mums piedzimuši ieradumi, kas padara mūs veselīgākus. Piemēram, pastaigāties mazliet vairāk, nebraucot ar autobusu vai uzkāpt pa kāpnēm, neizmantojot liftu, ir daži vienkārši padomi, ko var praktizēt. Tāpat, ja indivīdam ir aktīvs dzīvesveids, tas palielina cilvēka ķermeņa labsajūtu, mazina stresu un pat mazina hroniskas slimības.
Aktīva dzīve ir regulāra fiziskā aktivitāte, piemēram, pastaigas vai skriešana
Kāda ir atšķirība starp mazkustīgu un aktīvu dzīvesveidu?
• Mazkustīgs dzīvesveids ir tad, kad cilvēks patērē minimālu fiziskās enerģijas daudzumu, turpretim aktīvs dzīvesveids tiek iekrāsots ar aktivitātēm, kas padara cilvēku veselīgu un dzīvespriecīgu.
• Persona, kas piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, lielāko dienas daļu sēž, kas izraisa tādus veselības traucējumus kā sirds slimības, aptaukošanās, trauksme, depresija, diabēts, muguras sāpes.
• Cilvēks, kurš piekopj aktīvu dzīvesveidu, var baudīt savu dzīvi, kur viņš piedzīvotu fizisko labsajūtu un dzīvi bez stresa.
