Galvenā atšķirība starp magnija glicinātu un magnija glikonātu ir tāda, ka magnija glicināts ir aminoskābes glicīna helāts, savukārt magnija glikonāts ir glikonskābes helāts.
Magnija glicināts un magnija glikonāts ir svarīgi magnija sāļi. Magnija glicināts ir parastais nosaukums savienojumam ar ķīmisko formulu C4H8MgN2O4. Magnija glikonāts ir ķīmisks savienojums ar ķīmisko formulu MgC12H22O14.
Kas ir magnija glicināts?
Magnija glicināts ir parastais nosaukums savienojumam ar ķīmisko formulu C4H8MgN2O4. Tam ir viens magnija jons (Mg+2) kopā ar diviem glicināta joniem. Tā molekulmasa ir 172,42 g/mol.
Turklāt magnija glicināts ir glicīna magnija sāls. Glicīns ir aminoskābe. Tāpēc šis savienojums tiek pārdots kā uztura bagātinātājs. Šis savienojums satur apmēram 14,1% magnija masas. Tādējādi 709 mg magnija glicināta satur 100 mg magnija, kas padara to par efektīvu uztura bagātinātāju. Magnijs mums ir svarīgs, jo tas var aktivizēt vairāk nekā 600 enzīmus mūsu organismā. Turklāt tas ir nepieciešams DNS un RNS sintēzei.
Mēs varam izmantot magnija glicinātu daudzu stāvokļu, piemēram, trauksmes, bezmiega, hroniska stresa un iekaisuma stāvokļu, ārstēšanai. Turklāt mēs varam izmantot šo vielu, lai viegli aizmigtu, jo tā palielinās GABA veidošanos, lai palīdzētu nomierināt prātu, kas ļauj mums labi gulēt.
Mēs varam lietot šo uztura bagātinātāju jebkurā diennakts laikā, taču bieži to ieteicams lietot 30 minūtes pirms gulētiešanas, jo tad tas pilnībā uzsūksies mūsu organismā. Turklāt ieteicamā dienas deva šim uztura bagātinātājam ir 320 mg sievietēm un 420 mg vīriešiem.
Kas ir magnija glikonāts?
Magnija glikonāts ir ķīmisks savienojums ar ķīmisko formulu MgC12H22O14. To var nosaukt par glikonskābes magnija sāli. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šis savienojums uzrāda augstāko biopieejamības līmeni no jebkura magnija sāls. Tas nozīmē tā dzīvotspēju kā papildinājumu.
Attēls 01: Magnija glikonāta ķīmiskā struktūra
Magnija glikonāts ir noderīgs, lai ārstētu zemu magnija līmeni asinīs. Parasti zemu magnija līmeni asinīs izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumi, ilgstoša vemšana vai caureja, nieru slimība vai citi apstākļi. Turklāt dažas zāles mēdz arī pazemināt magnija līmeni asinīs. Lietojot šo vielu kā papildinājumu, ieteicams to lietot ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc ēšanas, lai labāk uzsūktos. Parasti tas ir tablešu veidā, tāpēc mēs varam to uzņemt, uzdzerot pilnu glāzi ūdens.
Magnija glikonāta lietošana var izraisīt dažas blakusparādības, kas ietver apjukumu, smagu miegainību, smagu sliktu dūšu vai vemšanu, muskuļu vājumu, lēnu sirdsdarbību utt.
Kāda ir atšķirība starp magnija glicinātu un magnija glikonātu?
Galvenā atšķirība starp magnija glicinātu un magnija glikonātu ir tāda, ka magnija glicināts ir aminoskābes glicīna helāts, savukārt magnija glikonāts ir glikonskābes helāts.
Šajā tabulā ir apkopota atšķirība starp magnija glicinātu un magnija glikonātu.
Kopsavilkums - magnija glicināts pret magnija glikonātu
Magnija glicināts ir parastais nosaukums savienojumam ar ķīmisko formulu C4H8MgN2O4. Magnija glikonāts ir ķīmisks savienojums ar ķīmisko formulu MgC12H22O14. Galvenā atšķirība starp magnija glicinātu un magnija glikonātu ir tāda, ka magnija glicināts ir aminoskābes glicīna helāts, savukārt magnija glikonāts ir glikonskābes helāts.
