Izotoniskā pret izometrisko
Muskuļu sistēma ir ļoti svarīga, jo tā var radīt kustību un nodrošināt ķermeņa orgānu aizsardzību un atbalstu. Muskuļu šūnu unikālā, raksturīgā iezīme ir aktīna un miozīna pavedienu relatīvais daudzums un organizācija šūnās. Šie pavedieni ir specializēti kontrakcijai. Mugurkaulniekiem ir trīs muskuļu veidi; proti, gludie muskuļi, skeleta muskuļi un sirds muskuļi. Sirds un gludo muskuļu kontrakcija parasti notiek piespiedu kārtā, kamēr skeleta muskuļi tiek brīvprātīgi kontrolēti. Atkarībā no spriedzes veidošanās modeļa muskuļu kontrakciju var klasificēt kā izotonisku kontrakciju un izometrisku kontrakciju. Ikdienas aktivitātes ietver gan izotoniskas, gan izometriskas muskuļu kontrakcijas kombinācijas.
Kas ir izotoniskā kontrakcija?
Vārds “izotonisks” nozīmē vienādu spriegumu vai svaru. Šajā kontrakcijā attīstītais sasprindzinājums ir nemainīgs, kamēr mainās muskuļa garums. Tas ietver muskuļu saīsināšanu un aktīvu muskuļu kontrakciju un atslābināšanu, un tas notiek ar tādām kustībām kā staigāšana, skriešana, izlaišana utt.
Izotonisko kontrakciju var iedalīt divās kategorijās kā koncentrisku un ekscentrisku. Koncentriskas kontrakcijas gadījumā muskuļi saīsinās, savukārt ekscentriskās kontrakcijas gadījumā muskuļi kontrakcijas laikā pagarinās. Ekscentriska muskuļu kontrakcija ir svarīga, jo tā var novērst straujas garuma izmaiņas, kas var sabojāt muskuļu audus un absorbēt triecienus.
Kas ir izometriskā kontrakcija?
Vārds “izometrisks” nozīmē nemainīgu vai nemainīgu muskuļu garumu. Izometriskās kontrakcijās muskuļu garums paliek nemainīgs, kamēr spriedze mainās. Šeit spriedze attīstās muskuļos, bet muskulis nesaīsinās, lai pārvietotu priekšmetu. Tāpēc izometriskā koncentrācijā, kad neviens objekts netiek pārvietots, veiktais ārējais darbs ir nulle. Šajā kontrakcijā atsevišķas šķiedras saīsinās, lai gan visa muskuļa garums nemainās, tāpēc izometriski vingrinājumi palīdz stiprināt muskuļus.
Izometriskā kontrakcija neietver locītavu kustības, lai pacienti, kuriem nepieciešama rehabilitācija, varētu veikt izometriskus vingrinājumus, lai izvairītos no sāpīgām kustībām. Šie vingrinājumi nav ieteicami pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, jo tas var izraisīt bīstamu asinsspiediena pieaugumu. Izometriskās kustības piemērs ir tāda objekta satveršana kā nūja vai rakete. Šeit muskuļi saraujas, lai noturētu un stabilizētu objektu, taču, turot tos, muskuļu garums nemainās.
Kāda ir atšķirība starp izotonisko un izometrisko kontrakciju?
• Izotoniskās kontrakcijas gadījumā spriedze ir nemainīga, kamēr muskuļa garums mainās. Izometriskās kontrakcijas gadījumā muskuļu garums paliek nemainīgs, kamēr spriedze mainās.
• Izotoniskajai raustīšanās ir īsāks latentais periods, īsāks kontrakcijas periods un garāks relaksācijas periods. Turpretim izotoniskajai raustīšanai ir garāks latentais periods, garāks kontrakcijas periods un īsāks relaksācijas periods.
• Temperatūras paaugstināšanās samazina izometrisko spriegumu, bet palielina izotonisko raustīšanās saīsināšanu.
• Izometriskās kontrakcijas izdalīšanās siltums ir mazāks, tāpēc izometriskā kontrakcija ir energoefektīvāka, turpretim izotoniskā kontrakcija ir lielāka un līdz ar to mazāk energoefektīva.
• Izometriskās kontrakcijas laikā nenotiek saīsināšana un līdz ar to netiek veikts ārējs darbs, bet izotoniskās kontrakcijas laikā notiek saīsināšana un tiek veikts ārējais darbs.
• Izotoniskā kontrakcija notiek kontrakcijas vidū, savukārt izometriskā kontrakcija notiek visu kontrakciju sākumā un beigās.
• Muskuļu kontrakciju laikā izometriskā fāze palielinās, kad slodze palielinās, bet izotoniskā fāze samazinās, kad slodze palielinās.
