Galvenā atšķirība starp lēnām un ātrām raustīšanās šķiedrām ir tā, ka lēnās raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedras, ko galvenokārt izmanto ilgstošai izturībai, piemēram, distances skriešanai, un tās viegli nenogurst, savukārt ātras raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedras spēcīgas kustības, piemēram, sprints, un tās ātri nogurst.
Ir daudz dažādu ķermeņa muskuļu veidu. Starp šiem dažādajiem ķermeņa muskuļiem daži no tiem strādā piespiedu kārtā. No šiem muskuļiem skeleta muskuļi ir muskuļi, kas kustina kaulus, ekstremitātes un ķermeni kopumā. Šiem skeleta muskuļiem ir divi vispārīgi šķiedru veidi. Proti, tās ir lēnās raustīšanās šķiedras (I tips) un ātrās raustīšanās šķiedras (II tips). Parasti cilvēka ķermenī ir salīdzinoši vienāds daudzums šo divu šķiedru. Tomēr nav pārsteidzoši atzīmēt, ka sprinta skrējējiem olimpiskajās spēlēs ir gandrīz 80% ātrās raustīšanās šķiedru, bet maratona skrējējiem ir gandrīz 80% lēnas raustīšanās šķiedras, kas viņiem palīdz viņu sacensībās. Tas ir tāpēc, ka mūsu ģenētikas dēļ mūsu ķermenī ir atšķirīgs lēnas un ātras raustīšanās šķiedru procentuālais sastāvs. Tāpēc, pat ja vēlaties būt skrējējs, tas, vai tas jums ir piemērots, ir atkarīgs no jūsu šķiedru sastāva, pamatojoties uz jūsu ģenētiku.
Kas ir lēnās raustīšanās šķiedras?
Lēnas raustīšanās šķiedras (I tips) ir muskuļu šķiedru veids, kas saraujas lēni. Šīs šķiedras palīdz ilgstoši izturēt karstumus, piemēram, distances skriešanu, jo tās ir izturīgas pret nogurumu. Turklāt šīs šķiedras ļoti efektīvi izmanto skābekli šūnu elpošanai un ATP ražošanā. Šiem nolūkiem lēnas raustīšanās šķiedrās ir vairāk mitohondriju.
01. attēls: muskuļu šķiedras
Tā kā tie spēj efektīvi aizturēt skābekli, tie var viegli ražot enerģiju, neizraisot pienskābes uzkrāšanos. Turklāt šīm šķiedrām ir lieliska izturība, neskatoties uz to, ka tās ir vājas. Sportisti, kas skrien maratonus, labi izmanto šīs šķiedras, lai skrietu garas distances. Turklāt sarkanā šķiedra ir cits šo šķiedru nosaukums to krāsas dēļ. Tas ir; lielā asinis nesošā mioglobīna daudzuma dēļ tie iegūst tumšāku izskatu.
Kas ir Fast Twitch šķiedras?
Ātrās raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedru veids, kas ātri saraujas. Tā kā šīs šķiedras īsā laikā var radīt vairāk enerģijas, tās palīdz veikt spēcīgas sprādziena kustības, piemēram, sprintu. Tāpēc tas viņiem piešķir papildu spēku, un viņi kļūst aktīvi un sprādzienbīstami. Tomēr viņi var viegli nogurt. Vienkāršiem vārdiem sakot, tie nogurst ātrāk nekā lēnās raustīšanās šķiedras, ja spēka pieprasījums ir lielāks, ķermenis piesaista vai aktivizē ātrās raustīšanās muskuļu šķiedras. Tomēr tas notiek tikai tad, ja lēnās raustīšanās šķiedras nevar izpildīt spēka pieprasījumu.
2. attēls: Sprintera skrējējs
Turklāt ātrās raustīšanās šķiedras ir b altas, jo tās nesatur daudz asiņu. Tādējādi tās pēc izskata ir vieglākas nekā lēni raustošās šķiedras. Turklāt ātrās raustīšanās šķiedras ir divu veidu; proti, tie ir ātrās raustīšanās IIa un ātrās raustīšanās tips IIb.
Kādas ir līdzības starp lēnām un ātrām raustīšanās šķiedrām?
- Lēnas un ātras raustīšanās šķiedras ir divu veidu skeleta muskuļu šķiedras.
- Abi veidi ražo enerģiju un palīdz kustībās.
- Arī abi rada spēku.
- Turklāt abu veidu šķiedrvielas cilvēka organismā ir salīdzinoši vienādos daudzumos.
Kāda ir atšķirība starp lēnām un ātrām raustīšanās šķiedrām?
Lēnās raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedras, kas veicina ilgstošu izturību, savukārt ātrās raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedras, kas atvieglo spēcīgas kustības, vienlaikus nodrošinot vismazāko izturību. Tāpēc šī ir galvenā atšķirība starp lēnām un ātrām raustīšanās šķiedrām. Pamatojoties uz izturības spēju, garo distanču skrējējiem ir salīdzinoši liels lēnas raustīšanās šķiedru daudzums, savukārt īso distanču skrējējiem, kas nodarbojas ar sprintu utt., ir salīdzinoši daudz ātro raustīšanās šķiedru.
Vēl viena atšķirība starp lēnām un ātrām raustīšanās šķiedrām ir tā, ka lēnās raustīšanās šķiedras nenogurst ātrāk, bet ātri raustošās šķiedras nogurst ātrāk. Turklāt spēja noturēt skābekli ir vēl viena atšķirība starp lēnām un ātrajām raustīšanās šķiedrām. Tas ir; lēnās raustīšanās šķiedras var saturēt vairāk skābekļa šūnu elpošanai nekā ātrās raustīšanās šķiedras.
Šajā infografikā ir sniegta plašāka informācija par atšķirību starp lēnas un ātras raustīšanās šķiedrām.
Kopsavilkums - lēnas pret ātrās raustīšanās šķiedras
Lēnas un ātras raustīšanās šķiedras ir divu veidu skeleta muskuļu šķiedras. Lēnas raustīšanās šķiedras saraujas lēnām un ir nedaudz vājākas muskuļu šķiedras. No otras puses, ātrās raustīšanās šķiedras ļoti ātri saraujas un ir spēcīgas šķiedras. Tādējādi šī ir galvenā atšķirība starp lēnām un ātrām raustīšanās šķiedrām. Turklāt lēnās raustīšanās šķiedras parādās sarkanā krāsā, jo tām ir lielāks kapilāru blīvums, savukārt ātrās raustīšanās šķiedras parādās b altā krāsā, jo tām ir ļoti zems kapilāru blīvums. Arī lēnas raustīšanās šķiedras ir ļoti izturīgas pret nogurumu; tāpēc ātri nenogurstiet.
No otras puses, ātri saraujošās šķiedras ātrāk nogurst, tāpēc tās viegli nogurst. Turklāt lēnas raustīšanās šķiedras palīdz nodrošināt ilgstošu izturību, savukārt ātrajām raustīšanās šķiedrām ir zema izturība. Turklāt ātrās raustīšanās šķiedras ir saistītas ar jaudīgām kustībām, jo tās īsā laikā var radīt lielu spēku. Tomēr lēnās raustīšanās šķiedrām ir vairāk mitohondriju nekā ātrās raustīšanās šķiedrām. Iepriekš minētais ir kopsavilkums par atšķirību starp lēnas un ātras raustīšanās šķiedrām.
