Kognitīvā terapija pret kognitīvās uzvedības terapiju
Atšķirība starp kognitīvo terapiju un kognitīvās uzvedības terapiju ir metodēs, ko konsultants ievēro, lai izprastu klientu. Psiholoģijā un konsultēšanā tiek izmantotas vairākas terapeitiskas metodes, lai palīdzētu indivīdiem izprast un ietekmēt savu uzvedību. Kognitīvā terapija un kognitīvā uzvedības terapija ir divas šādas terapeitiskās metodes. Kognitīvā terapija ir īpašs terapijas veids, ko konsultanti izmanto, lai izprastu klienta uzvedību, domas un emocijas, lai viņu ārstētu. No otras puses, kognitīvās uzvedības terapiju var uzskatīt par vispārīgu terminu, ko izmanto vairākām terapijām. Tas uzsver, ka kognitīvā terapija un kognitīvā uzvedības terapija nav viena un tā pati, bet divas dažādas šķirnes. Šajā rakstā apskatīsim atšķirības starp diviem veidiem, vienlaikus gūstot izpratni par katru terapiju.
Kas ir kognitīvā terapija?
Kognitīvo terapiju (CT) var uzskatīt par terapijas veidu, ko 1960. gados izstrādāja Ārons T. Beks. Tiek uzskatīts, ka tā ir pirmā psihoterapija, kas tika pakļauta klīniskai pārbaudei. Kognitīvā terapija ietilpst kognitīvās uzvedības terapijas paspārnē un tiek uzskatīta par ļoti efektīvu terapiju, kas ir devusi milzīgu ieguldījumu indivīdu ārstēšanā. Tā ir terapija, kas koncentrējas uz tūlītēju individuālās uzvedības izmaiņu ieviešanu, pievēršot uzmanību individuālajām emocijām un domām. Konsultants un klients strādā kopā, lai izprastu un labotu nepareizu uzvedību.
Kas ir kognitīvā uzvedības terapija?
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) tiek izmantota, lai izprastu klienta jūtas un domas, lai izprastu viņa uzvedību. To lieto trauksmei, fobijām, depresijai un pat atkarībai. Tas parasti attiecas uz konkrētu problēmu, ar kuru saskaras klients. Terapijas laikā tas ļauj indivīdam identificēt un mainīt uzvedību, kas var būt nepiemērota. Kognitīvā uzvedības terapija ir kļuvusi par ļoti populāru terapijas metodi, jo tā ir efektīva un īslaicīga. Tas sniedz klientam izpratni, kā pozitīvi risināt problēmas un destruktīvu uzvedību, jo tas paplašina izpratni par individuālo sevi.
Runājot par kognitīvās uzvedības terapiju, ir plašs terapiju klāsts. Dažas no šīm terapijām ir kognitīvā terapija, racionālas emocionālās uzvedības terapija un multimodālā terapija. Kognitīvās uzvedības terapijā klients iziet vairākas darbības, kuru beigās indivīds var mainīt savu neadaptīvo uzvedību. Kā pirmo soli konsultants kopā ar klientu izpēta problēmu. Tad jākoncentrējas uz uzvedības identificēšanu, kas veicina problēmu. Visbeidzot, klients apgūst jaunus uzvedības modeļus, kas galu galā palīdzēs mainīt problemātisko uzvedību. Tas uzsver, ka kognitīvā terapija un kognitīvā uzvedības terapija ir divi dažādi termini.
Kāda ir atšķirība starp kognitīvo terapiju un kognitīvās uzvedības terapiju?
• Kognitīvā terapija ir īpašs terapijas veids, ko konsultanti izmanto, lai izprastu klienta uzvedību, domas un emocijas, lai ārstētu viņu, turpretim kognitīvā uzvedības terapija ir vispārīgs termins, ko izmanto vairākām terapijām..
• Kognitīvā terapija, racionālas emocionālās uzvedības terapija un multimodālā terapija tiek uzskatītas par kognitīvās uzvedības terapijām.
• Kognitīvajā terapijā konsultants izmanto kognitīvo modeli vai sistēmu, bet kognitīvās uzvedības terapijā konsultants var izmantot kognitīvo vai uzvedības modeli.
