ĶMI pret ķermeņa taukiem
Tā kā aptaukošanās ir kļuvusi par arvien lielāku problēmu visā pasaulē, cilvēki sāk pievērst uzmanību tādām lietām kā diēta, vingrinājumi un ķermeņa svars. Aptaukošanās ir maināms diabēta, augsta asinsspiediena, sirds slimību un insultu riska faktors. ĶMI un ķermeņa tauki ir termini, kas ir cieši saistīti ar aptaukošanos. Tomēr pastāv atšķirības starp abiem terminiem, kas šeit ir detalizēti apspriesti.
ĶMI
ĶMI ir ķermeņa masas indeksa saīsinājums. Tas ir aptaukošanās un liekā svara medicīniskās definīcijas pamatā. Svars vien neko daudz neizsaka, jo lielāks svars būtu normāli garākam cilvēkam, savukārt mazākam cilvēkam tas tā nav. Svars ir tieši saistīts ar augumu. Tāpēc svaram jābūt normālam augumam. Ķermeņa masas indeksu aprēķina, izmantojot augumu metros un svaru kilogramos. Vienādojums ir šāds.
Ķermeņa masas indekss=svars (kg)/augums2 (m2)
Pasaules Veselības organizācija ir publicējusi starptautisko robežvērtību tabulu par pieaugušo nepietiekamu svaru, lieko svaru un aptaukošanos atbilstoši ķermeņa masas indeksam.
- Nepietiekams svars ir definēts, ja ķermeņa masas indekss ir mazāks par 18,5 kgm-2.
- Smags svara trūkums ir ķermeņa masas indekss zem 16 kgm-2.
- Mērens nepietiekams svars ir ķermeņa masas indekss no 16 līdz 17 kgm-2.
- Vēls nepietiekams svars ir ķermeņa masas indekss no 17 līdz 18,5 kgm-2.
- Normālais diapazons ir no 18,5 līdz 25 kgm-2.
- Pirms aptaukošanās ir ķermeņa masas indekss no 25 līdz 30 kgm-2.
- Aptaukošanās ir ķermeņa masas indekss virs 30 kgm-2.
Aptaukošanos iedala trīs smaguma pakāpēs. 1. klase ir no 30 līdz 35 kgm-2 2. klase ir no 35–40 kgm-2 3. klase ir virs 40 kgm -2 Ķermeņa masas indekss pirms aptaukošanās un aptaukošanās līmeņos ir tieši saistīts ar paaugstinātu neinfekcijas slimību risku. Ir svarīgi saprast, ka, lai gan ķermeņa masas indekss ir tieši saistīts ar vidukļa apkārtmēru un vēdera taukiem, tas nav labs kopējā ķermeņa tauku rādītājs.
Ķermeņa tauki
Ķermeņa tauki neaprobežojas tikai ar zonu ap vidukli. Ķermeņa taukus var iedalīt trīs komponentos. Tie ir uzglabāšanas tauki, strukturālie tauki un brūnie tauki. Uzglabāšanas tauki ir tauki taukaudos. Tie veidojas ar pārmērīgu enerģiju un parasti atrodas ap vidukli, augšstilbiem, kaklu, sēžamvietām un vēdera iekšpusē. Šajos audos ir adipocīti, kas piepildīti ar sarežģītiem taukiem. Šīs šūnas ir jutīgas pret hormoniem, un tajās ir divu veidu fermenti, kas sadala taukus. Tie ir hormonu jutīga lipāze un lipoproteīna lipāze. Šo enzīmu darbība regulē šajos audos uzkrāto tauku daudzumu. Ja enerģijas patēriņš ir mazāks par iztērēto, šie tauki tiek sadalīti un izmantoti enerģijas ražošanai.
Strukturālie tauki ir tauki, kas iekļauti šūnu un audu struktūrās. Šūnu membrānas un organellu membrānas sastāv no tauku un fosfātu savienojuma, ko sauc par fosfolipīdiem. Ir dažādi tauku veidi audu arhitektūrā. Šie tauki netiek izmantoti enerģijas ražošanai.
Brūnie tauki visbiežāk sastopami bērniem. Brūnie tauki darbojas kā labi siltuma ģeneratori, pateicoties nesaistītām šūnu ķēdes reakcijām, novirzot glikozes radīto enerģiju siltuma ražošanai. Pieaugušajiem ir arī ierobežots brūno tauku daudzums. Būtībā neviens nevar sasniegt “nulle procentu ķermeņa tauku” burtiski, bet tas ir tikai tauku uzglabāšanas izpausme.
Kāda ir atšķirība starp ĶMI un ķermeņa tauku saturu?
• Ķermeņa masas indekss ir svara un auguma attiecības rādītājs, savukārt ķermeņa tauki ir daudz plašāks jēdziens, kas aptver kopējo ķermeņa tauku saturu.
• Ķermeņa masas indekss ir tieši saistīts ar uzkrātajiem taukiem.
• Ķermeņa tauku saturs netiek izmantots, lai definētu aptaukošanos, kamēr ķermeņa masas indekss ir.
