Niacīns pret niacinamīdu
Niacīns un niacinamīds ir divi B3 vitamīna piedevu veidi. Atšķirība starp niacīnu un niacinamīdu daudziem cilvēkiem nav zināma, tāpēc daudzi lieto kādu no diviem kā vitamīnu piedevu. Bet fakts ir tāds, ka B3 vitamīns, kas ir svarīga B vitamīnu sērijas sastāvdaļa, ir pieejams divās formās, kas pazīstamas kā niacīns un niacinamīds. Tāpat kā visiem B vitamīna veidiem, gan niacīnam, gan niacinamīdam ir svarīgi ieguvumi veselībai, un kopā tos sauc par B3 vitamīnu. B3 vitamīna trūkums organismā izraisa slimību, ko sauc par pellagru. Bieži pellagras simptomi ir dermatīts, caureja un demence. Ārkārtējos gadījumos B3 deficīts var izraisīt pat nāvi.
Tāpat kā visas B vitamīna formas, gan niacīns, gan niacinamīds ir ūdenī šķīstoši un izkliedējas organismā. B3 vitamīns ir regulāri jāpapildina, un pārdozēšana nav kaitīga, jo pārpalikums tiek izvadīts ar urīnu. Abiem ir svarīga loma audu oksidēšanā un enerģijas ražošanā. Tie ir iesaistīti arī tauku metabolismā, kas pazīstams kā holesterīns. Gan niacīns, gan niacinamīds ir pieejami kā veselības piedevas. Daudzi cilvēki tos lieto aizvietojami, taču vienmēr ir saprātīgi pirms to lietošanas konsultēties ar ārstu, jo abiem ir atšķirīga ietekme uz ķermeni.
Mūsu ķermenis spēj pārvērst niacīnu par niacinamīdu. Ķermenis var izgatavot arī niacinamīdu no triptofāna, kas ir dzīvnieku barībā atrodama aminoskābe. Lai gan niacīnam un niacinamīdam ir līdzīga iedarbība, to farmakoloģiskās īpašības atšķiras. Lielas niacīna devas var izraisīt pietvīkumu. Tomēr, tā kā niacinamīdam nav asinsvadus paplašinošas iedarbības, tas neizraisa ādas pietvīkumu. Tāpēc ārsti dod priekšroku tam, nevis niacīnam, ārstējot pellagru, kas ir B3 vitamīna izraisīta novājēšanas slimība. Tomēr niacinamīds var izraisīt pārmērīgu svīšanu.
Niacīnu var lietot augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai, bet niacinamīdu šim nolūkam neizmanto. Tā kā niacinamīds ir niacīna amīds, tā holesterīna līmeni pazeminošās īpašības tiek kavētas. Niacinamīdu ieteicams lietot osteoartrīta ārstēšanai, lai gan šajā sakarā ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Gan niacīnu, gan niacinamīdu lieto emocionāla un fiziska stresa ārstēšanai, un vienu no abiem var izmantot depresijas un trauksmes ārstēšanai.
Patiesā atšķirība starp niacīnu un niacinamīdu slēpjas faktā, ka, lai gan niacīns satur organisko skābju grupu, niacinamīds satur aminogrupu. Amīds ir ķīmisks savienojums, kas satur karbonilgrupu (C=O), kas ir saistīta ar slāpekļa atomu.
Asinsrites problēmu gadījumā priekšroka tiek dota niacīnam, nevis niacinamīdam, jo tam ir lielākas holesterīna un triglicerīdu līmeni pazeminošas īpašības.
Neatkarīgi no tā, vai tie tiek lietoti niacīna vai niacinamīda veidā, ārsti iesaka tos lietot kopā ar B1, B2 un C vitamīnu, kas padara tos efektīvākus.
