Niacīns pret nikotīnskābi
Mums visiem ir nepieciešams uzturs, lai uzturētu regulāru vielmaiņu mūsu ķermeņa sistēmās. Šīs uzturvielas ir ogļhidrāti, olb altumvielas, tauki, vitamīni un minerālvielas. Barības vielas var klasificēt, pamatojoties uz daudziem parametriem. Pamatojoties uz daudzumu, tos klasificē kā makroelementus un mikroelementus. Klasificētas pēc vajadzības, ir barības vielas, kas rodas vielmaiņas procesā, un ir uzturvielas, kuras jāuzņem ar uzturu, jo organisms nespēj tās ražot. Niacīns jeb nikotīnskābe ir viens no B vitamīnu kompleksa vitamīniem; tas ir vitamīns B3.
Niacīns/nikotīnskābe (B3 vitamīns)
Niacīns ir pazīstams arī kā nikotīnskābe, un tas ir B3 vitamīna vispārīgais nosaukums. Pirms tika atklāts, ka B vitamīns ir nevis viens, bet gan vitamīnu grupa, niacīns/nikotīnskābe tika izmantots visam B vitamīnu kompleksam. Veselam cilvēkam šis mikroelements ir vajadzīgs nepārtraukti. To sauc par mikroelementu, jo organismam tas ir nepieciešams ļoti zemā koncentrācijā. Niacīns/nikotīnskābe ir jāuzņem ar uzturu, jo mūsu ķermenis nevar to sintezēt, un piegādei ir jābūt nepārtrauktai, jo mūsu ķermenis nevar uzkrāties, ja mēs piegādājam to pārmērīgā daudzumā.
Niacīnam ir vairākas funkcijas. Tas palīdz organismam metabolizēt pārtiku. Niacīns tiek izmantots arī ģenētiskā materiāla DNS sintezēšanā. Niacīnu var lietot tādu slimību ārstēšanai kā artroskleroze un augsts holesterīna līmenis. Pārāk daudz vai pārāk zems niacīna daudzums var negatīvi ietekmēt ķermeni, piemēram, dermatītu. Turklāt niacīna trūkums var izraisīt stāvokli, ko sauc par Pellagru, kas ir diezgan izplatīts nabadzīgo iedzīvotāju vidū mazattīstītās valstīs, kuru uzturā parasti ir kukurūza. Ja cilvēks cieš no pellagras, ir novērojami tādi simptomi kā ādas problēmas, garīgi traucējumi un caureja.
Vesels cilvēks var iegūt niacīna piedevu no dabīgiem pārtikas avotiem; zaļie dārzeņi, olas un zivis. Niacīns ir pieejams arī kā uztura bagātinātāju sīrups vai tabletes cilvēkiem, kuru uzturā trūkst dabīgā niacīna. Tie ir pieejami ar zīmolu nosaukumiem Niacin SR, Niacor, Niaspan ER utt. Niacīna piedevu nedrīkst lietot, ja ir alerģija vai anamnēzē ir aknu/nieru slimība, sirds slimība, kuņģa čūlas, diabēts un muskuļu darbības traucējumi. Dažas blakusparādības pastiprinās, ja alkohols vai karstie dzērieni tiek lietoti dažu stundu laikā pēc uzņemšanas. Niacīna lietošanas laikā cilvēkam nevajadzētu piecelties vai ļoti ātri pārvietoties no sēdvietas, jo viņam var rasties reibonis un nokrist. Citas ar niacīnu saistītas blakusparādības ir ģībonis, nevienmērīga un ātra sirdsdarbība, pietūkums, dzelte, muskuļu sāpes, reibonis, svīšana vai drebuļi, slikta dūša, caureja un arī bezmiegs. Ikvienam, kuram ir šīs blakusparādības, pirms niacīna lietošanas turpināšanas jākonsultējas ar ārstu. Personai arī jāizvairās no kolestīda, holestiramīna lietošanas niacīna lietošanas laikā. Ja nepieciešams, starp abām ievadīšanas reizēm ir jāievēro minimālais 4 stundu intervāls.
Kāda ir atšķirība starp niacīnu un nikotīnskābi?
• Nav atšķirības starp niacīna un nikotīnskābes ķīmisko sastāvu. Šie ir divi nosaukumi, kas tiek lietoti aizvietojami B3 vitamīnam.
