Galvenā atšķirība starp adaptogēniem un nootropiem ir tā, ka adaptogēni ir vielas, kas palīdz cilvēka ķermenim pielāgoties fiziskajam, ķīmiskajam vai bioloģiskajam stresam, savukārt nootropiskie līdzekļi ir zāles, uztura bagātinātāji vai citas vielas, kas var uzlabot smadzeņu darbību.
Vielas, kas var nomierināt ķermeni un uzlabot kognitīvo darbību, mūsdienu medicīnas vidē strauji iegūst uzmanību. Adaptogēni un nootropie līdzekļi ir divas vielas, ko izmanto, lai mazinātu stresu un uzlabotu atmiņas funkciju. Viena no interesantākajām pētniecības jomām ir to sinerģiskā savienošana pārī pārtikas produktos, lai iegūtu noapaļotākus efektu profilus. Lielisks piemērs ir kofeīns un L-teanīna aminoskābe. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka iepriekš minētajā kombinācijā kofeīns var ievērojami uzlabot uzmanību un modrību, savukārt L-teanīna aminoskābe var nomierināt ķermeni.
Kas ir adaptogēni?
Adaptogēni ir vielas, kas palīdz cilvēka organismam pielāgoties fiziskajam, ķīmiskajam vai bioloģiskajam stresam. Šie savienojumi (visbiežāk ārstniecības augi) palīdz cilvēka organismam regulēt stresu un atjaunot normālu fizioloģisko darbību. Turklāt tie nav toksiski ķermenim. Daudzi adaptogēni gadiem ilgi ir izmantoti tradicionālajā ķīniešu medicīnā un Indijas ajūrvēdas praksē. Piemēram, kordiceps un reiši sēnes, ko izmanto ķīniešu medicīnā, ir daudz pētītas, jo tās ietekmē cilvēka izziņu.
Attēls 01: Apoptogēnas sēnes
Parasti adaptogēnus pārdod kā tējas, tinktūras, pulverus, ko var pievienot tējām vai lietot kā kapsulas. Adaptogēnu teorija izskaidro, ka šie savienojumi var stimulēt ķermeņa aizsardzību pret stresu un palīdzēt sistēmai atgriezties līdzsvarotā stāvoklī, ko sauc par "homeostāzi". Pašlaik par adaptogēniem tiek uzskatīti vismaz 70 ārstniecības augu veidi. Daži adaptogēni, kas ir saistīti ar stresa mazināšanu, ir ashwagandha, tulsi (svētais baziliks), žeņšeņs (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, godži ogas, lakricas sakne, šizandras ogas, kurkuma, lauvas krēpes un Bacopa monnieri. Adaptogēna lietošanas blakusparādības var būt caureja, kuņģa darbības traucējumi un slikta dūša.
Kas ir nootropie līdzekļi?
Nootropie līdzekļi ir zāles, uztura bagātinātāji un citas vielas, kas var uzlabot smadzeņu darbību. 1970. gados pirmo reizi tika uzsākts pētnieciskais darbs, lai identificētu savienojumus, kuriem ir potenciāls uzlabot izziņu. Daži no agrīnajiem pētījumiem bija vērsti uz B vitamīniem, un vēlāk pētnieki atklāja daudzus citus neskaitāmus savienojumus. Nootropiskie līdzekļi īpaši uzlabo izpildvaras funkcijas, piemēram, uzmanību, atmiņu, radošumu un motivāciju veseliem cilvēkiem.
2. attēls: nootropiskie līdzekļi
Nootropisko līdzekļu lietošana aptver daudzus strīdīgus jautājumus, tostarp ētiku, lietošanas godīgumu un nelabvēlīgu ietekmi. Turklāt nootropiskie līdzekļi bieži tiek reklamēti ar nepierādītiem apgalvojumiem par efektivitāti izziņas uzlabošanā. Dažas nootropiskās zāles ir amfetamīns, metilfenidāts, eugeroics, kofeīns, nikotīns un racetāmi, savukārt dažas nootropiskās vielas ir citikolīns, holīna bitartrāts un alfa-GPC. Dažādi nootropiskie savienojumi ir tolkapons, levodopa, atomoksetīns, dezipramīns, nicergolīns un ISRIB. Papildus tam, nootropiskie augi ietver ginkgo biloba, Salvia officinalis un lavandulaefolia (salvija) un Centella asiatica. Nootropo līdzekļu lietošanas blakusparādības ir bezmiegs, neskaidra redze, augsts asinsspiediens, ātra sirdsdarbība, asinsrites problēmas un atkarība.
Kādas ir līdzības starp adaptogēniem un nootropiem līdzekļiem?
- Adaptogēni un nootropie līdzekļi ir divas vielas, ko izmanto, lai mazinātu stresu un uzlabotu atmiņas funkciju.
- Garšaugi ir iekļauti abās grupās.
- Abas vielas var sinerģiski savienot pārī pārtikas produktos, lai iegūtu lielāku efektu.
- Abas vielas parasti ir droši lietojamas.
- Reizēm tiem ir blakusparādības.
Kāda ir atšķirība starp adaptogēniem un nootropiem līdzekļiem?
Adaptogēni ir vielas, kas palīdz cilvēka ķermenim pielāgoties fiziskam, ķīmiskam vai bioloģiskam stresam, savukārt nootropi līdzekļi ir zāles, uztura bagātinātāji un citas vielas, kas var uzlabot smadzeņu darbību. Tādējādi šī ir galvenā atšķirība starp adaptogēniem un nootropiskajiem līdzekļiem. Turklāt adaptogēni galvenokārt ir augi un noteiktas sēnes, savukārt nootropie līdzekļi galvenokārt ir zāles, ķīmiskas vielas, dažādi savienojumi un augi.
Tālāk esošajā infografikā tabulas veidā ir parādītas atšķirības starp adaptogēniem un nootropiskajiem līdzekļiem, lai tos varētu salīdzināt.
Kopsavilkums - Adaptogēni pret nootropiem
Adaptogēni un nootropie līdzekļi ir divu veidu vielas, ko izmanto, lai mazinātu stresu un uzlabotu atmiņas funkciju. Tos var sinerģiski savienot pārī pārtikas produktos, lai iegūtu noapaļotākus efektu profilus. Adaptogēni ir vielas, kas palīdz cilvēka ķermenim pielāgoties fiziskajam, ķīmiskajam vai bioloģiskajam stresam. Nootropie līdzekļi ir zāles, uztura bagātinātāji un citas vielas, kas uzlabo smadzeņu darbību. Tātad šī ir galvenā atšķirība starp adaptogēniem un nootropiskajiem līdzekļiem.
