Galvenā atšķirība starp badošanos un badošanos ir tāda, ka badošanās ir apzināta atturēšanās no ēšanas (dažreiz arī dzeršanas), savukārt badošanās ir nopietns enerģijas un kaloriju patēriņa trūkums, kas ir zemāks par dzīvas būtnes dzīves uzturēšanai nepieciešamo.
Badošanās attiecas uz pārtikas nepatērēšanu mazāk par 48 stundām vai mazkaloriju patēriņu mazāk nekā divas nedēļas, savukārt badošanās attiecas uz pārtikas neēšanu vairākas dienas vai mazkaloriju patēriņu ilgāk par divām nedēļām. Lai gan badošanās var būt labvēlīga ķermenim, badošanās ir kaitīga veselībai.
Kas ir badošanās
Badošanās ir mērķtiecīga atturēšanās no ēšanas un reizēm dzeršanas. Gavējam dažādu iemeslu dēļ. Dažreiz mums ir jāievēro badošanās periods, lai veiktu medicīniskās procedūras. Kā daļu no medicīniskās procedūras, piemēram, operācijām vai pārbaudēm vai pat pirms tām, mums ir jāgavē. Turklāt situācijās, kurās nepieciešama vispārēja anestēzija, lai novērstu kuņģa satura aspirāciju plaušās, ir nepieciešama arī badošanās.
Lai ievērotu dažus reliģiskus pasākumus, ir nepieciešams arī gavēt. Daži piemēri:
- Piedzimšana, gavēnis, debesīs uzņemšana kristietībā - 180-200 dienas gadā
- Musulmaņu Ramadāns - dienas laikā 30 dienas
- Yom Kippur - gavēnis visas dienas garumā
Badošanās svara zaudēšanai
Šajā kategorijā ir dažādi badošanās metožu veidi, tostarp badošanās katru dienu, ierobežota ēšana, modificēta badošanās, tikai ūdens badošanās, sulas badošanās un kaloriju ierobežošana.
Alternatīvas dienas badošanās
Cilvēki gavē katru otro dienu, un tajās dienās viņi patērē mazāk kaloriju.
Laika ierobežota ēšana
Tas ierobežo laiku, kurā cilvēks var ēst dienas laikā. Daži ēd no 8 līdz 12 stundām dienā un gavē atlikušās 12-16 stundas, bet daži seko 24 stundu laikā.
Pārveidots gavēnis
Tas ietver 20–25 procentus no kalorijām. To sauc arī par 5:2 ātru. Šī metode ietver badošanos divas dienas nedēļā un parastā ēšanas režīma ievērošanu pārējās piecās dienās.
Gāvējumi tikai ar ūdeni
Sešdesmitajos un septiņdesmitajos gados šī metode bija slavena kā līdzeklis aptaukošanās novēršanai. Šī metode ilgst līdz 24–72 stundām.
Sulas gavēnis
Šī metode ietver diētas ievērošanu, kas sastāv no augļu un dārzeņu sulām 3 līdz 10 dienas. Šī metode ir populāra detoksikācijas un svara zaudēšanai.
Kaloriju ierobežojums
Šajā metodē cilvēks ierobežo uzņemto kaloriju daudzumu izvēlētajā periodā. Diēta var saturēt 800-1200 kalorijas dienā, tomēr tas ir atkarīgs no cilvēka svara un dzimuma.
Lai gan badošanās sniedz tādas priekšrocības kā svara zudums, garīgā skaidrība, ilgmūžības veicināšana un noteikti ieguvumi veselībai, tā var būt arī kaitīga, jo īpaši cilvēkiem, kas jaunāki par 25 gadiem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, diabēta un krampju slimniekiem, kā arī strādājošiem cilvēkiem. Tāpēc tas jādara pēc ārsta ieteikuma.
Kas ir bads
Izsalkums ir nopietns enerģijas un kaloriju patēriņa trūkums, kas ir zemāks par līmeni, kas nepieciešams dzīvas būtnes dzīvības uzturēšanai. To uzskata par galēju nepietiekama uztura formu. Tas var izraisīt orgānu bojājumus, kam seko nāve. Bads var būt arī stāvoklis, kad enerģijas patēriņš nav vienāds ar enerģijas patēriņu. Šai situācijai ir dažādi posmi.
Pirmā stadija
Ķermenis uztur cukura līmeni asinīs, ražojot glikogēnu pirmajās stundās. Pēc tam organisms sāk sadalīt olb altumvielas un taukus.
Otrais posms
Ķermenis izmanto uzkrātos taukus un enerģiju. Tas var likt cilvēkam izdzīvot nedēļu, pārvēršot taukus ketonos.
Trešais posms
Šajā laikā uzkrātie tauki organismā ir pazuduši. Tad tas sāk iegūt uzglabātos proteīnus. Šajā procesā tas sadala muskuļu audus, un, kad tas notiek, šūnas pārstāj darboties pareizi. Persona var mirt infekcijas vai audu sabrukšanas rezultātā. Šajā posmā cilvēks nevar ēst pareizi, lai gan viņš / viņa var justies izsalcis. Šīs stadijas simptomi ir matu izkrišana, uzpūsts vēders, pietūkums un ādas lobīšanās.
Bada simptomi ir nogurums, garastāvokļa un koncentrēšanās problēmas, sekla elpa, ātra sirdsdarbība, caureja, ādas atslābums, novājināta imūnsistēma, iekritušas acis un neregulāras menstruācijas sievietēm.
Kāda ir atšķirība starp badošanos un badu?
Galvenā atšķirība starp badošanos un badošanos ir tāda, ka badošanās ir apzināta atturēšanās no ēšanas, savukārt badošanās ir uztura trūkums, kas nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai. Turklāt, ja neēdat mazāk par 48 stundām, tas tiek uzskatīts par badošanos, un bez ēdiena ilgāk par 48 stundām ir badošanās. Lai gan badošanās var būt labvēlīga ķermenim, badošanās ir kaitīga veselībai.
Tālāk esošajā infografikā tabulas veidā parādītas atšķirības starp badošanos un badu.
Kopsavilkums - badošanās pret badu
Badošanās ir mērķtiecīga izvairīšanās no ēšanas dažādiem mērķiem, bet badošanās ir organisma organisma uzturēšanai nepieciešamo uzturvielu deficīts. Badošanās jāveic ārsta uzraudzībā, jo citādi tas var būt kaitīgs. Bads ir ārkārtējs nepietiekama uztura veids, un tas var izraisīt orgānu mazspēju un pēc tam nāvi. Tādējādi šī ir galvenā atšķirība starp badošanos un badu.
