Nakts terori pret murgiem
Miegs ir bijis pastāvīgs psihologu temats. Miegs ir laiks, kad mūsu ķermenis atslābina un atjauno zaudēto enerģiju un novērš šūnu bojājumus. Bet psihologiem miegs nav tikai tas, un to varētu pierādīt nakts šausmu un murgu rašanās. Murgi un nakts šausmas nebija atšķirami, līdz zinātnieki atklāja straujas acu kustības. Bet tagad ir identificētas noteiktas abu raksturlielumu īpašības, kas ļauj atdalīt tās vienu no otras.
Nakts terori
Nakts šausmas ir zināmas arī ar nosaukumiem miega šausmas un pavor nocturnes. Tie bija zināmi no seniem laikiem. Nakts šausmas tiek uzskatītas par parasomnijas traucējumiem. Nakts šausmas parasti rodas pirmajās miega stundās, kad ir novērojamas ne-ātrās acu kustības (NREM). Šis miega periods ir pazīstams kā delta miegs. Tāpēc cilvēki ar lielāku delta miega aktivitāti mēdz piedzīvot vairāk nakts šausmu. Nakts šausmas var sajaukt ar neskaidru uzbudinājumu. Parasti nakts šausmas sākas vecumā no 3 līdz 12 gadiem un samazinās pusaudža gados. Nakts šausmas rodas arī vecumā no 20 līdz 30 gadiem.
Nakts šausmu unikālā iezīme ir nemierināmība. Cilvēks var piecelties ar plaši atvērtām acīm, ar panikas pilnu skatienu sejā. Viņš var arī svīst vairāk nekā parasti, kā arī paaugstināts sirdsdarbības un elpošanas ātrums; dažreiz divas reizes pārsniedz parasto ātrumu. Dažos gadījumos tie var parādīt tādas kustības kā speršana, sitieni ar dūri un bēgšana. Cilvēks izskatās kā nomodā, bet ne. Mēģinot sazināties, viņš/viņa var arī neatpazīt pazīstamās sejas un bieži izskatīsies apmulsis. Dažkārt var parādīties arī staigāšana miegā, jo nakts šausmas un staigāšana miegā ir saistītas ar parasomnijas traucējumiem. Zinātnieki ir atklājuši saistību ar nakts šausmām un cilvēkiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumiem.
Murgi
Murgi būtībā ir slikti, nepatīkami sapņi. Vārds cēlies no senās angļu valodas “ķēve” - mitoloģiskais dēmons, kurš, domājams, spīdzina cilvēkus miega laikā. Murgam var būt fiziski un psiholoģiski cēloņi, piemēram, gulēšana neērtās pozās, stress un trauksme. Pastāv arī saistība starp murgiem un opioīdu narkotiku lietošanu. Ja murgi rādās bieži, cilvēks var beigties ar bezmiegu, jo pēc murga ir grūti atkal aizmigt.
Murgi bieži sastopami maziem bērniem un visbiežāk pusaudžiem. Gan Freids, gan Jungs murgus raksturo kā sāpīgu pagātnes notikumu atkārtotu piedzīvošanu. Kad cilvēks piedzīvo murgu, viņš/viņa pamostas no sapņa atšķirībā no nakts šausmām. Tas parasti notiek dziļā miegā fāzē, kurā notiek ātras acu kustības (REM).
Kāda ir atšķirība starp nakts šausmām un murgiem?
• Murgs ir slikts sapnis, bet nakts šausmas nav sapnis, bet gan daļēja pamošanās ar neparastu uzvedību.
• Murgi parādās REM miega laikā, bet nakts šausmas rodas N-REM miega laikā.
• Cilvēks pamostas no murga, bet ne no nakts šausmām. (Lai gan viņiem var būt atvērtas acis)
