Slikti sapņi pret murgiem
Šķiet, ka ir nepieciešams noteikt atšķirību starp sliktiem sapņiem un murgiem, jo mūsdienu valodā vārdi slikti sapņi un murgi tiek lietoti kā sinonīmi. Lielākā daļa cilvēku domā, ka slikti sapņi patiesībā ir murgi vai otrādi. Tomēr tā ir maldīga pārliecība. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, sliktus sapņus un murgus nevar lietot aizvietojami, lai apzīmētu vienu un to pašu, jo pastāv atšķirība starp sliktiem sapņiem un murgiem intensitātes ziņā. Murga emocionālā ietekme ir daudz lielāka nekā slikta sapņa emocionālā ietekme. Tādējādi šī raksta mērķis ir izskaidrot sliktu sapņu un murgu nozīmi un norādīt uz līdzībām un atšķirībām, kas redzamas šajos divos terminos.
Kas ir slikti sapņi?
Vispirms mēģināsim saprast, kas ir slikti sapņi. Mums visiem kādā dzīves posmā ir slikti sapņi, un tas ir normāls stāvoklis. Slikti sapņi ir sapņu veids, ko cilvēka dzīvē izraisa bailes un stress. Tas ir izdevīgi savā ziņā, lai atbrīvotu spriedzi, ko cilvēks piedzīvo ikdienas dzīvē. Tomēr tikai tāpēc, ka cilvēkam ir slikts sapnis, viņš nepamostos nakts vidū sviedriem un šausmu pilns. Gluži pretēji, cilvēks no rīta pamostos kā katru otro dienu un dotos ikdienas darbos. Cilvēks var atcerēties sapni, kad viņš pamostas, taču sapni nevar saistīt ar pamošanos. Slikti sapņi ir negatīvu emociju rezultāts, piemēram, bailes, vainas apziņa, dusmas, apjukums, skumjas. Ar šo izpratni par sliktiem sapņiem tagad pievērsīsimies murgiem.
Kas ir murgi?
Murgi ir arī tāds sapņu veids, kas pēc būtības ir ļoti satraucošs, parasti liekot cilvēkam mosties nakts vidū. Šajā ziņā cilvēka pamošanās ir tieši saistīta ar murgu. Šī ir atšķirība, ko mēs varam redzēt starp sliktiem sapņiem un murgiem, jo sliktos sapņos nav šādas saiknes starp pamošanos un sapni.
Murgus izraisa ārkārtējs stress un spriedze, ko cilvēks piedzīvo, radot milzīgu emocionālu ietekmi uz cilvēku. Tās notiek traumu, starppersonu konfliktu, neveiksmju dzīvē, nāves uc dēļ. Karavīri, vardarbības upuri mēdz redzēt murgus, jo viņi ir piedzīvojuši lielu emocionālo stresu un traumatizējošo pieredzi. Cilvēkam ir iespējams atkal un atkal piedzīvot vienu un to pašu murgu. Šī ir smaga situācija, kas ļoti ietekmē cilvēka garīgo veselību. Daži cilvēki cieš no bezmiega (nespējas aizmigt), jo baidās, ka, ejot gulēt, murgs atkārtosies. Rezultātā cilvēki, kuri redz murgus, atturas no miega.
Kāda ir atšķirība starp sliktiem sapņiem un murgiem?
Slikti sapņi un murgi rodas indivīda augsta stresa līmeņa dēļ. Abas ir negatīvu emociju rezultāts, piemēram, skumjas, dusmas, bailes, zaudējumi, apjukums un bezpalīdzība.
• Galvenā atšķirība starp abiem izriet no saistītās intensitātes līmeņa un emocionālās ietekmes, ko tas atstāj uz indivīdu.
• Sliktos sapņos intensitāte un emocionālā ietekme ir maigāka. Tomēr murgā situācija ir daudz smagāka, pat izjaucot cilvēka ikdienas rutīnu, jo emocionālā ietekme un intensitātes līmenis ir ārkārtējs. Šādā situācijā ir nepieciešams meklēt medicīnisko palīdzību, lai atvieglotu stāvokli.
