Galvenā atšķirība starp kalcija citrāta malātu un kalcija karbonātu ir tāda, ka kalcija citrāta malāta piedevas cilvēka organismā uzsūcas vieglāk nekā kalcija karbonāta piedevas.
Kalcijs ir ķīmisks elements, kam ir nozīmīga loma organismā. Šis ķīmiskais elements ir svarīgs nervu, šūnu, muskuļu un kaulu normālai darbībai. Samazināts kalcija līmenis mūsu asinīs var izraisīt kaulu vājināšanos. Turklāt D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalcija un fosfora ķīmiskos elementus.
Kas ir kalcija citrāta malāts?
Kalcija citrāta malāts ir dažādu komponentu kombinācija, ko izmanto kā papildinājumu medicīniskiem nolūkiem. Tas ir noderīgi, lai novērstu vai ārstētu zemu kalcija līmeni asinīs cilvēkiem, kuru uzturā ir zems kalcija saturs. Turklāt kalcija citrāta malāta piedevas ir svarīgas, lai ārstētu slimības, ko izraisa zems kalcija saturs, piemēram,. kaulu zudums (osteoporoze), vāji kauli, samazināta epitēlijķermenīšu darbība, muskuļu slimības utt.
Turklāt kalcija citrāta malāta piedeva ir svarīga grūtniecēm, jo tā nodrošina viņām pietiekamu kalcija daudzumu. Arī sievietes, kas baro bērnu ar krūti vai pēcmenopauzes vecuma, tiek mudinātas lietot šo papildinājumu. Parasti D vitamīns ir svarīgs kalcija un fosfora uzsūkšanai organismā. Tāpēc kalcija citrāta malāta piedevai tiek pievienots arī zināms daudzums D vitamīna.
Parasti kalcija citrāta malāts ir zāles, ko ievada iekšķīgi kopā ar pārtiku. Lai labāk uzsūktos, kopējo dienas devu var sadalīt divās daļās un lietot tās pašas dienas rītā un vakarā. Tomēr pirms šo zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Tirdzniecībā ir pieejamas dažādas šī piedevas formas, tostarp šķidrā veidā, košļājamā veidā, tablešu veidā utt.
Kas ir kalcija karbonāts?
Kalcija karbonāts ir kalciju saturošs piedevas veids, kam ir zems uzsūkšanās ātrums. Ir pieejami daudz dažādu kalcija piedevu, kuriem ir dažādi plusi un mīnusi. Parasti kalcija karbonāta piedevas nodrošina visaugstāko kalcija saturu (apmēram 40% no svara). Tomēr tas liecina, ka mūsu ķermenis to absorbē mazāk.
Turklāt mums šis uztura bagātinātājs jālieto kopā ar pārtiku, jo labākai uzsūkšanai ir nepieciešama kuņģa skābe. Lielākoties cilvēki labi panes kalcija karbonātu. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt viegls aizcietējums vai vēdera uzpūšanās sajūta. Daži izplatīti kalcija karbonāta uztura bagātinātāji ir Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal un Tums.
2. attēls: pielikums par klatrātu
Kāda ir atšķirība starp kalcija citrāta malātu un kalcija karbonātu?
Kalcija citrāta malāts ir dažādu komponentu kombinācija, kas noder kā papildinājums medicīniskiem nolūkiem. Kalcija karbonāts ir kalciju saturoša piedevas forma, kurai ir zems uzsūkšanās ātrums. Galvenā atšķirība starp kalcija citrāta malātu un kalcija karbonātu ir tā, ka kalcija citrāta malāta piedevas cilvēka organismā uzsūcas vieglāk nekā kalcija karbonāta piedevas. Turklāt kalcija citrāta malātu var lietot kopā ar ēdienu vai bez tā, savukārt kalcija karbonātu var lietot kopā ar ēdienu.
Tālāk esošajā infografikā tabulas veidā ir parādītas atšķirības starp kalcija citrāta malātu un kalcija karbonātu, lai tos varētu salīdzināt.
Kopsavilkums - kalcija citrāta malāts pret kalcija karbonātu
Kalcijs ir mūsu organismam būtisks ķīmiskais elements. Tāpēc ir daudz komerciāli pieejamu kalcija piedevu formu, piemēram, kalcija citrāta malāta un kalcija karbonāta piedevas. Galvenā atšķirība starp kalcija citrāta malātu un kalcija karbonātu ir tāda, ka kalcija citrāta malāta piedevas cilvēka organismā uzsūcas vieglāk nekā kalcija karbonāta piedevas.
