Galvenā atšķirība starp alfa liposkābi un alfa linolēnskābi ir tā, ka organisms var sintezēt alfa liposkābi, bet organisms nevar sintezēt alfa linolskābi; tātad jāiegūst no uztura.
Alfa liposkābe ir antioksidants, kas atrodams visā organismā. Alfa linolēnskābe, kas pazīstama arī kā omega-3 taukskābe, ir neaizstājama taukskābe, kas jāuzņem ar uzturu. Abas skābes ir svarīgas cilvēka veselībai. Tiem ir vairāki ieguvumi veselībai, tāpēc tos lieto arī kā uztura bagātinātājus.
Kas ir alfa liposkābe?
Alfa liposkābe ir ļoti svarīgs antioksidants, kas atrodams visā mūsu ķermenī. Tas ir vitamīniem līdzīgs antioksidants, kas šķīst gan ūdenī, gan taukos. Mūsu ķermeņa šūnas var sintezēt alfa liposkābi. Turklāt to var uzņemt arī no uztura. Tādējādi alfa lipoīnskābes galvenā funkcija ir neitralizēt brīvos radikāļus, kas rodas enerģijas ražošanas laikā. Viņi spēj attīrīt brīvos radikāļus. Tādējādi tie novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus šūnām. Izņemot šo, alfa liposkābe var uzlādēt citus antioksidantus, kas ir ļoti laba īpašība, kas palīdz pilnībā neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus.
01. attēls: alfa liposkābe
Turklāt šīs molekulas darbojas līdzās mitohondrijās esošajiem enzīmiem glikozes pārvēršanas laikā par ATP. Vēl viena šīs molekulas funkcija ir tās spēja samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu. Un tas var arī izārstēt perifērās neiropātijas. Viens no šīs molekulas trūkumiem ir tās spēja izraisīt hipoglikēmiju, ja tā mijiedarbojas ar insulīnu.
Lai gan mūsu ķermenis var ražot alfa liposkābi, mēs varam to lietot kā uztura bagātinātājus, kas tiek piegādāti kapsulu vai injekciju veidā. Un arī šīs molekulas dabiski sastopamas sarkanajā gaļā, orgānu gaļā (aknās) un alus raugā.
Kas ir alfa linolēnskābe?
Alfa linolēnskābe ir neaizstājama taukskābe. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis to nevar sintezēt, tāpēc tas ir jāuzņem ar uzturu. Tā ir omega-3 taukskābe, kas vairāk koncentrējas uz smadzeņu audiem. Lielākā šīs molekulas koncentrācija ir linsēklās un to eļļā. Izņemot tos, rapšu, sojas pupiņas, perilla un valriekstu eļļas ir labs alfa linolēnskābes avots.
2. attēls: alfa linolēnskābe
Alfa linolēnskābes galvenā loma mūsu organismā ir iekaisuma un saistīto slimību, piemēram, artrīta un astmas, mazināšana. Turklāt tā ir šūnu membrānas sastāvdaļa. Tam ir nozīme smadzeņu veselībā, mazinot depresiju, iesaistot izaugsmi un attīstību utt. Vēl viena svarīga alfa linolēnskābes funkcija ir cīņa pret sirds slimībām un augstu asinsspiedienu. Tomēr viens šīs molekulas trūkums ir tas, ka, mijiedarbojoties ar zālēm, kas šķidrina asinis, tā var izraisīt pastiprinātu asiņošanu.
Kādas ir līdzības starp alfa liposkābi un alfa linolēnskābi?
- Abus dažreiz saīsina ALA.
- Alfa lipoīnskābe un alfa linolēnskābe ietekmē cilvēku veselību.
- Abus var lietot kā uztura bagātinātājus.
- Tām ir gan priekšrocības, gan trūkumi.
Kāda ir atšķirība starp alfa liposkābi un alfa linolēnskābi?
Alfa liposkābe un alfa linolēnskābe ir divas svarīgas molekulas cilvēka veselībai. Alfa liposkābe ir antioksidants, ko var sintezēt mūsu ķermenis, savukārt alfa linolēnskābe ir neaizstājama taukskābe, ko mūsu ķermenis nevar sintezēt.
Tālāk esošajā infografikā tabulas veidā ir parādīta detalizēta atšķirība starp alfa liposkābi un alfa linolēnskābi.
Kopsavilkums - alfa liposkābe pret alfa linolēnskābi
Alfa liposkābe un alfa linolēnskābe ir divas svarīgas molekulas cilvēka veselībai. Alfa liposkābe ir antioksidants, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus. No otras puses, alfa-linolēnskābe ir neaizstājama taukskābe, kas nepieciešama uzturā labai veselībai. Tas kalpo kā lipīdu un dažādu fizioloģisko funkciju priekštecis. Tā ir polinepiesātināta taukskābe, jo satur vairākas dubultās saites. Alfa-linolēnskābe galvenokārt ir saistīta ar iekaisuma mazināšanu mūsu organismā. Alfa lipoīnskābi var sintezēt šūnās, savukārt alfa linolēnskābi mūsu ķermenis nevar sintezēt. Šī ir atšķirība starp alfa liposkābi un alfa linolēnskābi.
