Joga pret Pilates
Ja jūs interesē zināt dažādus paņēmienus, lai uzturētu ķermeņa formu, tad zināt atšķirību starp jogu un pilates jums palīdzēs. Veselīga dzīvesveida pieņemšana vienmēr ir bijusi mantra tiem, kas ir apsēsti ar mierīgu un bezrūpīgu dzīvi. Ir treniņu rutīnas, kuras daudzi ir pielāgojuši savam dzīvesveidam, piemēram, rīta skrējiens vai kardio treniņš. Elpošana un ķermeņa līdzsvara uzturēšana ir jebkura treniņa sarežģīta sastāvdaļa, lai gan pagātnes ikdienas vingrinājumos tie nav noteikti. Pašreizējā paaudze ir ņēmusi vērā šo divu aspektu nozīmi vingrošanā un tāpēc sākusi nodarboties ar jogu un pilates.
Kas ir joga?
Joga ietver meditācijas rituālu, kas tīri atspoguļo cilvēka fiziskos un garīgos aspektus. Meditācija nostāda cilvēku dziļi atslābinātā režīmā, savukārt kustības palīdz cilvēkam attīstīt fizisko ietvaru. Jogas prakses saknes meklējamas Indijā, kas integrē meditācijas procesu, kas visredzamāk sastopams hinduismā, budismā un džainismā. Tiek uzskatīts, ka jogai ir vairākas nozīmes, no kurām dažas ir “kontrolēt” un “uzsūkt”. Abas nozīmes praktiski pastāv, sekojot jogai. Kontrole ir nepieciešama, lai kontrolētu domāšanas procesu meditējot un turot pozas. Absorbcija notiek tad, kad cilvēks ielaiž tikai pozitīvo auru sev apkārt, lai saglabātu meditāciju.
Kas ir pilates?
Pilates ir salīdzinoši jauns treniņu veids, kas izstrādāts Vācijā. Pilates treniņos ievieš kontroles jēdzienu, un cilvēkam ir jāattīsta prāta un ķermeņa kontrole, lai palielinātu ķermeņa spēku. Pilates arī koncentrējas uz koncentrēšanos un ķermeņa centra atrašanu. Laba Pilates treniņa atslēga ir elpošana un precizitāte. Ķermeņa kontūras ir tādas, un Pilates sarežģītības, kas tiek saskaņotas ar kontūrām, padara cilvēku nevainojamu precizitāti, noturot vingrošanas kustības.
Kāda ir atšķirība starp jogu un pilates?
• Pretstatā parastajam Pilates treniņam, kura rezultāts ir labi veidots ķermenis, joga ir vairāk dzīvesveids nekā treniņš.
• Joga koncentrējas arī uz prāta, ķermeņa un dvēseles integrāciju, turpretī Pilates vairāk koncentrējas uz iegarenām pozām; tādējādi joga var ne tikai fiziski, bet arī garīgi dziedināt cilvēku.
• Ja elpošana ir būtiska gan jogas, gan pilates sastāvdaļa, Pilates tiek praktizēta ieelpošana caur degunu un izelpošana caur muti. Joga ietver elpošanu tikai caur degunu.
• Pilates vingrinājumā ir iekļauti arī daži pilates trenažieri, savukārt joga ir tikai vingrošanas paklāju rutīna.
Lai gan turpinās diskusijas par to, kurš vingrošanas veids ir efektīvāks, atbilde vienkārši slēpjas apstāklī, ka neviens vingrošanas veids nav piemērots visiem. Mūsdienās daži praktizē gan jogas, gan pilates kombināciju. Ir cilvēki, kuri var uzskatīt, ka viņiem ir nepieciešama fiziska piepūle, lai uzturētu sevi, turpretim vairumā gadījumu šiem cilvēkiem patiesībā ir nepieciešama garīga atpūta. Stress ir galvenā veselīga dzīvesveida zaudēšanas sastāvdaļa, un tādēļ, ja ne jogas veidā, tad meditācijai vajadzētu būt daļai no dzīvesveida.
