Skriešana pret skriešanu
Skriešana un skriešana ir ambulatoriski vingrinājumi, kas sniedz neskaitāmus ieguvumus veselībai. Abi sniedz daudzas kardio priekšrocības mūsu ķermenim un kopumā novērš daudzas sirds slimības. Skriešana un skriešana uztur mūs formā un veselīgus. Skriešana un skriešana ir tik līdzīgas, ka, kad skriešana kļūst par skriešanu, ir grūti pateikt. Lai zaudētu svaru un uzlabotu savu veselību, vīriešiem un sievietēm ir jāveic viens vai otrs vingrošanas veids, un skriešana un skriešana ir vienkāršākais no visiem vingrinājumu veidiem. Šis raksts mēģina izcelt atšķirības starp šiem diviem lieliskajiem aerobikas vingrinājumu veidiem ar abu priekšrocībām.
Skriešana
Skriešana ir fizisks vingrinājums, kam ir ambulatora raksturs un kas prasa piepūli, jo tas tiek darīts daudz ātrākā tempā nekā vienkārša iešana. Mūsdienās skriešana ir radījusi daudzus sporta notikumus, kas ir konkurētspējīgi. Tomēr konkurētspējas elements nav obligāts, lai cilvēks varētu kvalificēties kā skrienošs. Policists pēc zagļa uz ceļa skrien; briedis, ko vajā pantera, skrien, un klases bērni skrien, kad tiek lūgts piedalīties īsā skrējienā. Tiek uzskatīts, ka pat vīrietis sporta apavos, kas ātri pārvietojas pa ceļu, skrien.
Skriešana varētu būt ikdienišķa, piemēram, skrienot, lai gūtu labumu veselībai, vai arī, ja ir slikti laikapstākļi, tā varētu būt skrejceļš jūsu mājās. Tas varētu būt konkurētspējīgs kā tad, kad cilvēki skrien kopā ar citiem sacīkšu trasēs.
Protams, skriešana ir viegli atpazīstama, un pēc cilvēka ātruma var noteikt, vai viņš skrien, skrien vai staigā. Ja cilvēks nobrauc jūdzi mazāk nekā 8 minūtēs, viņš tiek uzskatīts par skrienošu. Protams, skriešanai ir daudz ieguvumu veselībai.
• Lielākā daļa no šiem ieguvumiem palīdz zaudēt svaru, jo skriešana ļoti ātri sadedzina kalorijas.
• Skriešana tonizē mūsu muskuļus un palīdz mums atgūt formu.
• Skriešanai ir daudz priekšrocību sirds un asinsvadu sistēmai, un tiek uzskatīts, ka skriešana novērš daudzas sirds slimības
• Tiek uzskatīts, ka skriešana pagarina dzīves ilgumu
Skriešana
Ja vēlaties atgūt formu un jūtat, ka skriet jums ir grūti un staigāšana ir vienkārša, bet nedod lielu labumu, skriešana ir labākā alternatīva. Skriešana nav tikai relaksēts skriešanas veids; tas ir daudz vairāk. Skriešana ir skriešana nesteidzīgā tempā, taču tā mums sniedz lieliskus sirds un asinsvadu sistēmas ieguvumus. Pāreja no skriešanas uz skriešanu ir vieglāka tiem, kuri baidās skriet no nulles. Nav standarta skriešanas definīcijas. Tomēr lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka skriešanu ar ātrumu, kas ir mazāks par 6 jūdzēm stundā, var plaši klasificēt kā skriešanu. Skriešana sadedzina kalorijas, bet ne tik ātri, kā tas ir iespējams skriešanas laikā. Skrējējiem ir nepieciešams daudz ilgāks laiks, lai sadedzinātu tādu pašu kaloriju daudzumu kā skrējējiem. Tiek uzskatīts, ka regulāra skriešana palīdz cilvēkiem gan fiziskā, gan garīgā līmenī, jo viņi ne tikai zaudē svaru un atgriežas formā, bet arī šķiet, ka viņiem ir mazāka trauksme un viņi ir daudz brīvāki.
• Skriešana uzlabo apetīti
• Tas uzlabo muskuļu veselību, jo stiprina tos un palielina kaulu blīvumu
• Skriešana samazina svaru un uzlabo veselību un pamata fiziskās sagatavotības līmeni
• Skriešana uzlabo imunitātes līmeni un palīdz izvairīties no saaukstēšanās un gripas
• Skriešana izvada no organisma toksīnus sviedru veidā
Kāda ir atšķirība starp skriešanu un skriešanu?
• Skriešana un skriešana ir divi aerobikas vingrinājumi, kuriem ir līdzīgi ieguvumi mūsu veselībai
• Skriešana ir ātrāka un prasa no mums vairāk pūļu, kamēr skriešana ir skriešana nesteidzīgā tempā
• Skriešana ir labāka, lai ātri zaudētu svaru, savukārt skriešana ir lieliska formas uzturēšanai
• Ir jāskrien ilgāk, lai iegūtu tādus pašus ieguvumus veselībai kā skriešanai
• Izvēlieties starp skriešanu vai skriešanu atkarībā no tā, kas jums patīk vairāk, kā arī no tā, ko ieteicis ārsts
