Liekais svars pret aptaukošanos
Tauku daudzums organismā ietekmē arī izskatu, pievilcību un veselību. Pārmērīgs svars un aptaukošanās ir pārmērīgi barotu cilvēku problēmas. Tomēr ir daži reti ģenētiski aptaukošanās cēloņi, pārmērīga ogļhidrātu un tauku uzņemšana un fiziskās aktivitātes trūkums ir galvenie aptaukošanās un liekā svara cēloņi.
Precīzu tauku daudzumu nevar izmērīt ar tiešu metodi. Tāpēc ir daudz instrumentu, lai to netieši izmērītu. ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir vispopulārākais, lai noteiktu ķermeņa svaru attiecībā pret augumu. ĶMI aprēķina, dalot svaru (kg) ar (augstumu metros). Ķermeņa tauku procentuālais daudzums aprēķinās ķermeņa tauku daudzumu, bet tomēr ĶMI tiek izmantots, lai noteiktu cilvēka ķermeņa lieko svaru un aptaukošanos.
ĶMI atsauces diapazons dažādās valstīs var atšķirties. Tas ir saistīts ar iedzīvotāju dažādību valstī. Parasti ĶMI 25 tiek uzskatīts par nogrieztu liekā svara gadījumā. ĶMI no 25 līdz 30 tiek uzskatīts par lieko svaru. Vairāk nekā 30 tiek klasificēti kā aptaukošanās. Aptaukošanās atkal tiek klasificēta 1., II un III klasē atkarībā no vērtības.
Cilvēkiem ar lieko svaru regulāri jāvingro un jāievēro diētas, lai samazinātu svaru un uzturētu ĶMI zem 25. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir jāpiešķir lielāka prioritāte svara samazināšanai. Aptaukošanās ir labi zināms riska faktors vairākām slimībām. Daži no piemēriem ir 2. tipa cukura diabēts, sirds un asinsvadu slimības un sirdslēkme. Gan cilvēkiem ar lieko svaru, gan aptaukošanos svara dēļ attīstīsies artrīts un locītavu problēmas.
Kopsavilkums
• Gan liekais svars, gan aptaukošanās ir neveselīgi apstākļi.
• Abi tiek diagnosticēti, izmantojot ĶMI.
• ĶMI 25 līdz 30 tiek uzskatīts par lieko svaru.
• ĶMI virs 30 tiek uzskatīta par aptaukošanos.
• Cilvēkiem ar lieko svaru ir risks saslimt ar aptaukošanos
• Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar daudzām slimībām.
