Lean pret toned
Vesels, formīgs ķermenis neapšaubāmi ir jebkura izskata apzinīga indivīda sapnis. Lai gan tas tā var būt, tas ne vienmēr ir viegls uzdevums. Mūsdienās tiek lietoti daudzi īpašības vārdi, kas raksturo šo ideālo ķermeni, pēc kura alkst gandrīz ikviens. Liess un tonizēts ir divi šādi vārdi, kas bieži tiek lietoti kopā, aprakstot ideālu ķermeņa uzbūvi. Tomēr vai tie abi nozīmē vienu un to pašu?
Kas ir Lean?
Slaids ķermenis norāda uz ķermeņa uzbūvi bez pārmērīga ķermeņa tauku daudzuma. Tas ir ķermeņa aspekts, kas tiek uzskatīts par veselīgu, norādot, ka attiecīgajai personai nav lieku ķermeņa tauku. Liesa neliecina par izdilis vai tievu, kas salīdzinājumā ar to tiek uzskatīti par neveselīgiem ķermeņa uzbūves aspektiem. Tievs ķermenis tiek iegūts galvenokārt ar veselīgu uzturu. Arī vingrinājumi var veicināt šīs ietekmes uz ķermeni iegūšanu. Tomēr ir norādīts, ka ideālajam ķermeņa tauku procentuālajam daudzumam sievietei ir jābūt 20%, bet vīrietim – 10%.
Kas ir tonēts?
Tonuss ķermenis liecinātu par ķermeņa uzbūvi, kura spēks un tvirtums ir uzlabots. To var panākt ar pastāvīgu vingrinājumu palīdzību. Lai tonizētu noteiktas ķermeņa daļas, ir jāpraktizē specifiski vingrinājumi, kas noteikti tai ķermeņa daļai. Tonizēts ķermenis parāda spēku un nesatur pārmērīgu ķermeņa tauku daudzumu, jo no visiem liekajiem ķermeņa taukiem tiktu atbrīvots vingrojums. Zems ķermeņa tauku līmenis kopā ar muskuļu attīstību paver ceļu labi tonizētam ķermenim. Tieši šiem muskuļiem ir jābūt tonizētiem, lai tie būtu redzami no ādas apakšas. Tomēr bez ķermeņa taukiem arī nevarētu iegūt tonizētu izskatu, jo pārmērīga ķermeņa tauku zaudēšana novestu pie muskuļu samazināšanās, tādējādi piešķirot ķermenim izdilis, nevis tonizētu izskatu.
Kāda ir atšķirība starp Lean un Toned?
Veselīga ķermeņa noslēpums ir veselīgs uzturs apvienojumā ar pareizu fizisko aktivitāšu daudzumu. Ir daudz ķermeņa uzbūves, kas ir modē, kad jālemj par ideālu ķermeni. Liess un tonizēts ir divi vārdi, kas bieži tiek runāti kopā, kad runa ir par ķermeņa uzbūvi. Tomēr lielākā daļa neapzinās faktu, ka, lai gan slaidums un tonuss ir veselīga ķermeņa rādītāji, tie ne vienmēr nozīmē vienu un to pašu.
• Lai gan gan tievs, gan tonizēts norāda uz ķermeņa uzbūvi ar zemu ķermeņa tauku saturu, tievs un tonizēts ir divi termini, kuriem ir atšķirīga nozīme.
• Liess noteikti nozīmē, ka nav pārmērīga ķermeņa tauku. Tonizēti nozīmē labi izteiktus muskuļus, kas ir redzami zem ādas.
• Liesums ir ķermeņa uzbūves kvalitāte, ko var iegūt, veselīgi ēdot un minimāli vingrojot, taču, lai ķermenis būtu tonizēts, ir nepieciešams pastāvīgi un enerģiski vingrot.
• Liesumu var iegūt bez muskuļiem. Lai iegūtu tonizētu ķermeni, vispirms jāiegūst muskuļi.
• Tievu ķermeni var iegūt, zaudējot svaru. Nevar zaudēt svaru, ja nepieciešams iegūt tonusu.
Saistītās ziņas:
