Militārā prese vs pieskaitāmā prese
Ir daudz dažādu vingrinājumu, ko veic ar svaru palīdzību, lai saglabātu formu. Militārā prese ir svara vingrinājums, kas tiek veikts, izmantojot stieni vai hanteles, un tiek uzskatīts par patiesu cilvēka spēka atspoguļojumu un līdz ar to arī tā nosaukumu. Ir vēl viens svara celšanas vingrinājums, ko sauc par augšējo presi, kas ir ļoti līdzīgs militārajai presei, kas mulsina cilvēkus, domājot, vai viņi ir vienādi. Neskatoties uz līdzībām, starp šiem diviem svara celšanas vingrinājumiem pastāv atšķirības, par kurām tiks runāts šajā rakstā.
Militārā prese
Militārā prese ir muskuļu veidošanas vingrinājums, kas koncentrējas uz deltveida muskuļiem un tricepsiem. To sauc par to, ka tas ir ļoti populārs vīriešu vidū un tiek uzskatīts par muskuļu spēka atspoguļojumu. To var veikt gan stāvus, gan sēdus pozīcijās ar abām variācijām, kas lielā mērā tonizē plecu muskuļus. Militārā prese ir pazīstama arī ar muskuļu veidošanu aizmugurē. Veicot stieni stāvus, stienis ir jātur uz pleciem, pieskaroties abiem papēžiem. Pēc tam ir jāpaceļ stienis virs pleciem un jāpiespiež tie taisni uz augšu, līdz rokas ir taisnas.
Overhead Press
Spiešana virs galvas ir smaguma celšanas vingrinājums, kurā indivīdam ir jāpaceļ stienis virs galvas tā, lai rokas kļūtu taisnas un stienis tiktu nospiests uz augšu gaisā. Tas ir iemesls, kāpēc to sauc par augšējo presi. Nospiežot virs galvas, stieni nevar pacelt no grīdas, jo šis svara celšanas vingrinājums tiek veikts, novietojot svaru uz pleciem uz deltveida muskuļiem.
Militārā prese vs pieskaitāmā prese
• Militārā prese ir virszemes preses variants.
• Presēšana virs galvas tiek veikta stāvus, savukārt militāro presēšanu var veikt gan stāvus, gan sēdus.
• Militārā prese prasa, lai papēži pieskaras viens otram, kad tas tiek darīts stāvus.
