Vingrojumi pret fitnesu
Cilvēkiem ir ķermeņi, kas ir paredzēti kustībām. Ja kāds mēģina atrast iemeslus tik daudzām dažādām slimībām, kas nomocījušas cilvēci, viņš atklāj, ka lielākajai daļai šo slimību galvenais cēlonis ir fiziskās aktivitātes trūkums un ātrs dzīvesveids, kas lielāko daļu no mums attālina no dabas. Divi vārdi vai drīzāk jēdzieni, proti, vingrošana un fitness, mūsdienās ir kļuvuši par modes vārdiem starp visiem tiem, kas vēlas atkal būt veseli. Šie divi jēdzieni ir savstarpēji saistīti, un viens noved pie cita. Ļaujiet mums sīkāk aplūkot vingrinājumus un fizisko sagatavotību.
Vingrinājums
Jebkura fiziska aktivitāte, kas liek mums kustēties vai izraisa dažādu ķermeņa daļu kustību, tiek saukta par vingrinājumu. Tas var būt jebkas, sākot no iešanas līdz riteņbraukšanai un kāpšanai pa kāpnēm, izlaišanu, peldēšanu un treniņiem sporta zālē. Ir neskaitāmi veidi, kā vingrot, un šiem vingrinājumiem ir viens vienkāršs mērķis, proti, uzlabot veselību un piemērotību. Vingrojumi tiek veikti, lai stiprinātu muskuļus, zaudētu svaru un atgūtu labāku ķermeņa formu, lai iegūtu tonizētu un muskuļotu ķermeni vai vienkārši izklaidētos un iznīcinātu garlaicību. Nav tā, ka tikai smagumu cilāšanu vai jogas vai pilates nodarbības var uzskatīt par vingrinājumiem, jo peldēšana un dejošana var būt arī lielisks veids, kā vingrot dažādām ķermeņa daļām. Ārsti saka, ka vienkārši pastaigas var būt lielisks vingrinājums mūsu ķermenim. Vingrinājumi liek mums patērēt vairāk enerģijas nekā parasti, un tie liek mūsu sirdij pukstēt ātrāk. Šie vingrinājumi liek mums zaudēt taukus un atgūt formu.
Fitness
Fitness ir gan fiziskās, gan garīgās veselības stāvoklis. Fiziski sagatavots cilvēks ir tas, kurš var paveikt savus darbus, nenogurdams un ir vesels visos vārda aspektos. Fitness nenozīmē ļoti ātru skriešanu vai smagu smagumu celšanu, taču, jo cilvēks ir labāks, jo sarežģītākus vai grūtākus fiziskos uzdevumus viņš var veiksmīgi veikt. Tas arī nenozīmē mazu vidukli vai izspiedušos muskuļus un abs. Visi fitnesa līdzekļi ir mūsu spēja darboties ar modrību un sparu, kā arī iegūt enerģiju, lai veiktu ikdienas uzdevumus, nepamatoti nenogurstot. Fiksēts ķermenis nozīmē, ka jums ir vesela sirds, plaušas, kauli un muskuļi. Jūs varat nodoties intensīvām fiziskām aktivitātēm, kad esat fiziski labā formā. Tas vēl nav viss; jūs varat labāk izgulēties un atpūsties daudz labāk nekā tad, kad neesat tik labi piemērots. Jūs esat garīgi modrs un daudz labāk spējat tikt galā ar stresu.
Kāda ir atšķirība starp vingrošanu un fitnesu?
• Vingrošana ir fiziska aktivitāte, un fiziskā sagatavotība ir šīs fiziskās aktivitātes rezultāts.
• Vingrinājumi jebkurā formā ir noderīgi mūsu ķermenim un sirdij, tādējādi uzlabojot fizisko sagatavotību.
• Vingrošanai nav jābūt nogurdinošai vai sporta zāles apmeklējumam, jo tas var būt tikpat vienkāršs kā pastaigas vai pat dejošana.
• Fitness ir veselības stāvoklis, kurā varam modri un enerģiju veikt savus ikdienas darbus, nenogurstot.
