Eliptiskais vs Cross Trainer
Ir daudz iespēju, kad indivīds nolemj veikt zemas ietekmes kardio vingrinājumus, lai zaudētu svaru un arī atgūtu formu. Trenažieru zālē var redzēt daudz mašīnu, kas paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru. Eliptisks ir vispārīgs termins, ko lieto, lai apzīmētu dažādas stāvošas mašīnas, kas ietver krusteniskās trenažierus, un ir cilvēki, kas šos terminus lieto aizvietojami. Tomēr pastāv nelielas atšķirības starp abām iekārtām, kuras tiek izmantotas, lai veiktu vingrinājumus ar zemu ietekmi, lai tonizētu ķermeni.
Eliptisks
Eliptiskie trenažieri ir trenažieri, kas ļauj lietotājam brīvi kustināt kājas tik gludi, ka viņš nejūt nekādu smagu triecienu ne uz vienu ķermeņa daļu. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem ir problēmas ar ķermeņa lejasdaļu vai locītavām, var viegli vingrot ar šiem trenažieriem, lai tonizētu savu ķermeni. Eliptiskajam ir arī regulēšanas funkcija, kas ļauj lietotājam mainīt kustību atbilstoši viņa ķermeņa izmēram un kustību ierobežojumam. Ir dažas iekārtas, kurās lietotājam ir jāsēž vertikāli vai saliektā stāvoklī, savukārt dažas mašīnas ļauj lietotājam stāvēt taisni. Eliptiskās mašīnas nodrošina kustības, kas nav iespējamas ikdienas dzīvē.
Cross Trainer
Cross trenažieris ir viena eliptiska iekārta, kas izskatās ļoti līdzīga standarta eliptiskajai mašīnai, taču tai ir viena būtiska atšķirība, kas atrodas tā rokās, kas var kustēties. Šīs mašīnas kāju pedāļu slīpumu nevar regulēt. Viens no šīs mašīnas ieguvumiem ir tas, ka papildus kāju kustībai var stumt vai vilkt rokas, lai trenētu ķermeņa augšdaļu. Tas nozīmē, ka var vingrināt tos muskuļus, kurus neietekmē elipses forma.
Kāda ir atšķirība starp Eliptical un Cross Trainer?
• Lai gan krosa trenažieris ir elipsveida un kvalificējams kā elipsveida trenažieris, pastāv dažas atšķirības konstrukcijā un veidā, kā tās ietekmē ķermeņa muskuļus.
• Krosa trenažierim ir regulējamas roktura rokas, kas nodrošina ķermeņa augšdaļas kustību, vienlaikus vingrinot ķermeņa apakšdaļu ar pedāļiem. No otras puses, elipsveida formas gadījumā rokturi ir nekustīgi.
• Tas nozīmē, ka kross trenažieris var nodrošināt treniņu gan kājām, gan rokām, savukārt eliptiskais var strādāt tikai ar ķermeņa lejasdaļas muskuļiem.
• Krūškurvja, plecu un muguras tonēšana ir iespējama, izmantojot krossenisko trenažieri, savukārt elipsveida trenažieris var darboties tikai uz paceles cīpslas, četrgalvu un sēžas locītavas.
• Standarta elipsveida forma ir ideāli piemērota tiem, kam ir problēmas ar ķermeņa augšdaļas locītavām, jo šīm mašīnām ir stacionāri rokturi.
• Cross-trenažieri ir grūtāk koordinējami nekā standarta elipsveida trenažieri, taču labāk, ja vēlaties tonizēt ķermeņa apakšdaļas, kā arī augšdaļas.
