Galvenā atšķirība starp melatonīnu un serotonīnu ir tā, ka melatonīns ir hormons, kas palīdz mums aizmigt, savukārt serotonīns ir neiromediators, kas palīdz mums justies nomodā, kad nākamajā dienā pieceļamies.
Melatonīns ir neirotransmiteriem līdzīga viela. Tas ir hormons, kas palielinās tumsā. Serotonīns ir neirotransmiters, kas darbojas pretēji melatonīnam. Saules gaismā paaugstinās serotonīna līmenis. Gan melatonīns, gan serotonīns regulē dažādas mūsu ķermeņa funkcijas, piemēram, apetīti, garastāvokli un miegu. Īsāk sakot, melatonīns ir viela, kas palīdz mums aizmigt, savukārt serotonīns ir viela, kas palīdz mums nākamajā rītā justies nomodā.
Kas ir melatonīns?
Melatonīns ir hormons, ko sintezē čiekurveidīgs dziedzeris, kas ir mazs endokrīnais dziedzeris, kas atrodas smadzenēs. Epifīze ražo melatonīnu, kad mūsu acis nesaņem gaismu. Kad mūsu acis saņem gaismu, čiekurveidīgs dziedzeris pārtrauc melatonīna ražošanu. Papildus čiekurveidīgajam dziedzerim melatonīnu izdala arī plašs citu audu klāsts. Serotonīns ir melatonīna prekursors. Serotonīns tiek acetilēts un metilēts, lai iegūtu melatonīnu.
01. attēls: melatonīns
Melatonīns ir atbildīgs par vairākām mūsu ķermeņa funkcijām. Galvenokārt tas regulē miega un nomoda ciklu. Tas palīdz mums iet gulēt tumsā. Kā papildinājumu melatonīnu var izmantot miega problēmu ārstēšanai. Turklāt melatonīns regulē asinsspiedienu un palīdz arī dzīvnieku sezonālā reprodukcijā. Turklāt melatonīns darbojas kā antioksidants un brīvo radikāļu iznīcinātājs mūsu organismā.
Kas ir serotonīns?
Serotonīns ir svarīgs monoamīna neirotransmiters, ko ražo nervu šūnas. Perifērijā tas darbojas arī kā hormons. Galvenokārt tas darbojas kā ķermeņa dabiskās laimes zāles. Tātad, tas ir galvenais hormons, kas stabilizē mūsu garastāvokli, labsajūtu un laimi. Tas palīdz mums justies enerģiskākiem. Tas palielina pozitīvismu un relaksāciju.
2. attēls: serotonīns
Mūsu gremošanas sistēma, īpaši mūsu zarnas, satur aptuveni 95% ķermeņa serotonīna. Triptofāns ir būtiska aminoskābe, kas veido serotonīnu. Tādējādi triptofāna deficīts var samazināties līdz serotonīna līmenim mūsu organismā. Zems serotonīna līmenis ir atbildīgs par depresiju. Pareizs serotonīna līmenis mazina depresiju, regulē trauksmi, dziedē brūces utt. Turklāt serotonīns ir svarīgs kaulu veselībai un asins recēšanai.
Kādas ir līdzības starp melatonīnu un serotonīnu?
- Melatonīns un serotonīns ir mūsu organismā esošie hormoni.
- Patiesībā serotonīns ir melatonīna priekštecis.
- Abas regulē dažādas mūsu ķermeņa funkcijas, piemēram, apetīti, garastāvokli un miegu.
- Tāpat veselīgam melatonīna un serotonīna līdzsvaram ir ļoti svarīgi nodrošināt labu miegu.
Kāda ir atšķirība starp melatonīnu un serotonīnu?
Serotonīns ir neirotransmiters, savukārt melatonīns ir neirotransmiteriem līdzīga viela. Bet abi darbojas kā hormoni. Galvenā atšķirība starp melatonīnu un serotonīnu ir tāda, ka melatonīna līmenis paaugstinās tumsā; tādējādi tas palīdz mums aizmigt, kamēr serotonīna līmenis paaugstinās gaismas apstākļos, un palīdz mums laimīgi pamosties no rīta. Melatonīna ražošana notiek čiekurveidīgajā dziedzerī, bet serotonīna ražošana notiek nervu šūnās. Tātad šī ir arī atšķirība starp melatonīnu un serotonīnu.
Turklāt zems melatonīna līmenis izraisa bezmiegu un pat bezmiegu, savukārt zems serotonīna līmenis izraisa depresiju un letarģiju. Tādējādi šī ir arī ievērojama atšķirība starp melatonīnu un serotonīnu.
Kopsavilkums - melatonīns pret serotonīnu
Melatonīns un serotonīns ir divi hormoni. Tomēr serotonīns ir arī svarīgs neirotransmiters. Gan melatonīns, gan serotonīns ir svarīgi, jo tie palīdz miega un nomoda ciklā. Melatonīna līmenis paaugstinās tumsā un palīdz mums aizmigt. No otras puses, serotonīna līmenis paaugstinās gaismā un palīdz mums no rīta laimīgi pamosties. Tātad līdzsvars starp melatonīnu un serotonīnu ir svarīgs mierīgam miegam. Izņemot šo, serotonīns ir atbildīgs par ziņojumu nosūtīšanu starp nervu šūnām un reakciju rašanos. Vissvarīgākais ir tas, ka serotonīns darbojas kā galvenais hormons, kas stabilizē mūsu garastāvokli, labsajūtu un laimi. Tāpat melatonīns piedalās arī daudzās citās mūsu ķermeņa funkcijās. Tādējādi šeit ir apkopota atšķirība starp melatonīnu un serotonīnu.
