Bezmiegs pret miega apnoja
Bezmiegs un miega apnoja attiecas uz diviem miega traucējumiem, kurus nevajadzētu jaukt savā starpā, jo starp tiem ir noteikta atšķirība. Bezmiegs ir stāvoklis, kad indivīdam ir grūtības aizmigt. No otras puses, miega apnoja ir stāvoklis, kad miega laikā indivīda elpošana tiek pārtraukta. Tas uzsver, ka bezmiegs un miega apnoja ir divi dažādi traucējumi. Tomēr abi traucējumi dažādos veidos traucē indivīda veiktspēju. Šajā rakstā apskatīsim atšķirības starp diviem miega traucējumiem, bezmiegu un miega apnoja.
Kas ir bezmiegs?
Bezmiegu var uzskatīt par miega traucējumiem, kad indivīdam ir grūtības aizmigt. Tas var nozīmēt vai nu nespēju aizmigt, vai arī aizmigt. Personai, kas cieš no bezmiega, ikdienas darbībās ir letarģiskas kustības. Tas ietekmē indivīda veiktspēju. Tas var izraisīt citas problēmas, piemēram, problēmas ar koncentrēšanos, atmiņu, trauksmi, imūnsistēmas darbību, aizkaitināmību, nogurumu un pat samazinātu reakcijas laiku. Viņam var rasties miega trūkums, jo cilvēks var gulēt mazāk stundu vai arī miega kvalitātes dēļ.
Runājot par bezmiegu, galvenokārt ir trīs kategorijas. Tie ir
- pārejošs bezmiegs
- Akūts bezmiegs (īslaicīgs bezmiegs)
- Hronisks bezmiegs
Pārejošs bezmiegs ilgst vairākas dienas vai maksimums nedēļas. Akūts bezmiegs, kas pazīstams arī kā īslaicīgs bezmiegs, ilgst vairākas nedēļas. Hronisks bezmiegs var ilgt mēnešus vai pat gadus. Pēc psihologu domām, bezmiegs sievietēm ir biežāk sastopams nekā vīriešiem.
Bezmiegu var izraisīt veselības stāvokļi, hormoni, psiholoģiskas problēmas, diennakts ritma traucējumi, piemēram, aizkavēšanās, grūtniecības laikā utt.
Kas ir miega apnoja?
Miega apnoja ir arī miega traucējumi, tāpat kā bezmiegs. Tomēr tas notiek, ja miega laikā indivīda elpošana tiek pārtraukta. Tas nozīmē, ka miega laikā elpošana apstājas, un tādā gadījumā tiek traucēta skābekļa uzņemšana. Šī stāvokļa dēļ indivīds nespēj pienācīgi gulēt un nonāk vieglā miegā. Tas ietekmē indivīda veiktspēju. Tāpat kā bezmiega gadījumā, miega apnoja var izraisīt koncentrēšanās problēmas, nogurumu utt. Psihologi uzskata, ka tā var izraisīt pat citus veselības traucējumus, piemēram, sirds slimības, insultus, svara pieaugumu.
Galvenokārt ir trīs miega apnojas kategorijas. Tie ir
- Obstruktīva miega apnoja
- Centrālā miega apnoja
- Sarežģīta miega apnoja
Obstruktīva miega apnoja ir tad, kad mīkstie audi rīkles aizmugurē bloķē elpceļus. Tas liek indivīdam krākt. Centrālā miega apnoja ir tad, kad tiek traucēta signālu pārraide starp smadzenēm un muskuļiem. Visbeidzot, sarežģīta miega apnoja ir obstruktīvas un centrālās miega apnojas saplūšana.
Miega apnojas pacients, izmantojot CPAP masku
Kāda ir atšķirība starp bezmiegu un miega apnoja?
Bezmiega un miega apnojas definīcijas:
• Bezmiegs ir stāvoklis, kad indivīdam ir grūtības aizmigt.
• Miega apnoja ir stāvoklis, kad cilvēka elpošana miega laikā tiek pārtraukta.
Kategorija:
• Gan bezmiegs, gan miega apnoja ir miega traucējumi.
Tības joma:
• Miega apnoja ir vairāk fizisks traucējums, savukārt bezmiegs aptver daudz plašāku jomu.
Cēloņi:
• Bezmiegu var izraisīt personas garīgas problēmas, piemēram, depresija.
• Tas neattiecas uz miega apnoja.
