Galvenā atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem ir tā, ka holesterīns ir būtisks šūnu un noteiktu hormonu veidošanai, savukārt triglicerīdi uzglabā neizmantotās kalorijas un nodrošina mūs ar enerģiju.
Triglicerīdi un holesterīns ir divu veidu lipīdi (tauki), kas ir svarīgi mūsu dzīvē. Tomēr, ja tie ir pārmērīgi, tie var izraisīt veselības problēmas. Triglicerīds ir esteris, ko veido glicerīns un trīs taukskābes. Holesterīnam ir atšķirīga struktūra, un to var sintezēt aknās vai iegūt no uztura holesterīna. Holesterīns ir svarīgs steroīdu hormonu un kortizola ražošanai. Tie ir svarīgi hormoni cilvēka dzīvībai un funkcionēšanai. Holesterīns ir būtisks arī šūnu membrānas plūstamības uzturēšanai.
Kas ir holesterīns?
Holesterīns ir lipīdu molekulas veids, kas satur četrus sapludinātus ogļūdeņraža gredzenus. Tas ir steroīds, kas ražo vairākus svarīgus steroīdu hormonus mūsu organismā. Ir divi galvenie holesterīna veidi, piemēram, labais holesterīns un sliktais holesterīns. Labs holesterīns ir augsta blīvuma lipoproteīni, kas palīdz izvadīt no artērijām citus holesterīna veidus. Sliktais holesterīns galvenokārt ir zema blīvuma lipoproteīni, un tie uzkrājas asinsvadu sieniņās un izraisa sirds un asinsvadu slimības.
Attēls 01: Holesterīna struktūra
Ir svarīgi uzturēt holesterīna līmeni asinīs optimālā līmenī (mazāk nekā 200 mg/dl). Holesterīna nogulsnēšanās asinsvados (galvenokārt koronārajās artērijās, kas apgādā sirdi) izraisīs stenokardiju un sirdslēkmi. Ja tas bloķē asinsvadu smadzenēs, tas var izraisīt insultu. Augsta holesterīna līmeņa ārstēšana ir gan diētas kontrole, gan statīni. Tomēr statīni var bojāt aknas. Tāpēc diētas kontrole ir labākais risinājums sliktā holesterīna līmeņa kontrolei. Izvairīšanās no taukainas ātrās ēdināšanas, regulāras fiziskās aktivitātes un statīnu lietošanas palīdzēs novērst sirdslēkmes un palīdzēs dzīvot ilgāku un kvalitatīvu dzīvi.
Kas ir triglicerīdi?
Triglicerīdi ir vēl viens tauku veids, kas nodrošina enerģiju. Kā norāda nosaukums, triglicerīdu molekula sastāv no vienas glicerīna molekulas un trim taukskābju molekulām. Ir dažādi triglicerīdu veidi, piemēram, piesātinātie un nepiesātinātie utt. Tie atšķiras no to taukskābju ķēžu garuma un šo ķēžu piesātinājuma līmeņa. Parasti triglicerīdu sintēze notiek aizkuņģa dziedzerī, bet uzglabāšana notiek tauku šūnās (taukaudos).
2. attēls: triglicerīdu struktūra
Parasti cukurs vai glikoze ir mūsu ķermeņa galvenais enerģijas avots, bet, kad mūsu asinīs ir zems cukura līmenis, lipīdu molekulas un galvenokārt triglicerīdi sāk degt un nodrošina enerģiju. Salīdzinot ar vienu glikozes molekulu, tauku molekula nodrošina sešas reizes vairāk enerģijas. Lai gan tas nodrošina vairāk enerģijas, augsts triglicerīdu līmenis asinīs var palielināt sirds slimību risku. Tādējādi augsts triglicerīdu līmenis asinsritē var izraisīt aterosklerozi, sirds slimības un insultu.
Kādas ir līdzības starp holesterīnu un triglicerīdiem?
- Triglicerīdi un holesterīns ir divu veidu lipīdi, kas cirkulē mūsu asinīs.
- Augsts līmenis var izraisīt sirds un asinsrites problēmas.
- Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni.
Kāda ir atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem?
Holesterīns ir lipīds un steroīds ar četriem sapludinātiem ogļūdeņraža gredzeniem. Turpretim triglicerīdi ir lipīdu veids, kam ir glicerīna molekula un trīs taukskābju ķēdes. Šī ir galvenā atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem. Turklāt ir divi galvenie holesterīna veidi: labais holesterīns un sliktais holesterīns. No otras puses, ir dažādi triglicerīdu veidi, tostarp piesātinātie un nepiesātinātie triglicerīdi. Augsts triglicerīdu līmenis asinsritē ir saistīts ar aterosklerozi, sirds slimībām un insultu. Tomēr augsts labā holesterīna līmenis ir saistīts ar veselīgu dzīvesveidu, savukārt augsts sliktā holesterīna līmenis ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām. Šī ir vēl viena svarīga atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem.
Vēl viena atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem ir to nodrošinātā funkcija. Triglicerīdi nodrošina mūs ar enerģiju, savukārt holesterīns ir svarīgs steroīdu hormonu un kortizola ražošanai. Tie ir svarīgi arī membrānas plūstamības uzturēšanai. Turklāt organisms pats ražo tik daudz holesterīna, cik nepieciešams. Bet ķermenis paļaujas uz pārtikas patēriņu, lai radītu triglicerīdus. Tā ir arī atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem.
Kopsavilkums - holesterīns pret triglicerīdiem
Triglicerīdi un holesterīns ir lipīdi, kas tiek absorbēti no uztura un sintezēti aknās. Triglicerīdi ir ķermeņa tauku celtniecības bloki. Ja glikozes līmenis asinīs ir zems, triglicerīdi darbojas kā enerģijas avots un ražo enerģiju. No otras puses, holesterīns ir svarīgs hormonu ražošanai un šūnu membrānas uzturēšanai. Pārmērīgs holesterīna daudzums nogulsnējas artērijās un samazina asinsriti, palielinot sirdslēkmes risku. Tāpat augsts triglicerīdu līmenis var izraisīt aterosklerozi, sirds slimības un insultu. Tādējādi regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni organismā. Šis ir kopsavilkums par atšķirību starp holesterīnu un triglicerīdiem.
