Gatorade vs Powerade
Atšķirība starp Gatorade un Powerade ir katras pagatavošanai izmantoto sastāvdaļu daudzums. Ja esat sportists vai sportiste, noteikti esat dzirdējis un pat nogaršojis Gatorade vai Powerade. Šie ir divi no populārākajiem sporta dzērieniem. Tie ir īpaši izstrādāti dzērieni, kas paredzēti šķidruma un elektrolītu papildināšanai, kas tiek zaudēti svīšana treniņu vai spēļu laikā. Abi dzērieni satur līdzīgas sastāvdaļas un izskatās vienādi. Tomēr ir atšķirības elektrolītu un ogļhidrātu saturā, par ko tiks runāts šajā rakstā. Jums vajadzētu atcerēties, ka, lai gan tie ir ļoti konkurētspējīgi zīmoli, tie satur gandrīz tādas pašas uzturvielas.
Kas ir Gatorade?
Gatorade radās 1965. gadā kā risinājums, lai sniegtu Gator spēlētājiem atelpu no elektrolītu zuduma no ķermeņa treniņu un spēļu laikā Floridā, kur vasarā ir ļoti karsti apstākļi. Dzerot tīru ūdeni, jūs varat saglabāt hidratāciju, bet zaudētie elektrolīti izraisa krampjus. Ārsti, kas pagatavoja šo dzērienu, to nosauca Floridas Universitātes talismana Gatora vārdā. Gatorade līdz 2001. gadam piederēja Quaker Oats Company. 2001. gadā PepsiCo nopirka Gatorade, un tieši viņi pašlaik ražo dzērienu.
Smagu treniņu un strauju spēļu laikā spēlētājs zaudē 900–1400 mg nātrija no ķermeņa uz litru sviedru. Nātrija zudums ir ļoti svarīgs, jo tas izraisa ūdens līmeņa pazemināšanos asinīs. Gatorade satur 450 mg nātrija litrā. Vairāk cukura dzērienā nozīmē vairāk cukura asinīm, bet galu galā tas palēnina ūdens iekļūšanu asinīs. Gatorade ir 6% cukura. Gatorade ir tādas garšas kā apelsīnu, augļu punča, vīnogu, tropu maisījums, citrona-laima, melleņu-granātābolu, aveņu melones un ledāja saldētavas.
Kas ir Powerade?
Powerade parādījās kā Gatorade konkurents drīz pēc tam, 1988. gadā. Pēc tam, kad Powerade pārņēma Coca Cola, Powerade ir kļuvis par ļoti populāru sporta dzērienu. Nātrija saturs Powerade ir tikai 225 mg/l. Powerade ir 8% cukura.
Šobrīd Amerikas Savienotajās Valstīs ir pieejamas deviņas Powerade garšas. Tie ir Mountain Berry Blast, Apelsīns, Fruit Punch, Vīnogas, B altais Ķirsis, Citronu laims, Melone, Zemeņu limonāde un Tropical Mango.
Kāda ir atšķirība starp Gatorade un Powerade?
• Gan Gatorade, gan Powerade ir sporta dzērieni. Gatorade pieder PepsiCo, savukārt Powerade pieder Coca Cola Company.
• Gatorade un Powerade atšķiras pēc cukura daudzuma, nātrija un izmantotā cukura veida.
• Kamēr Gatorade satur 450 mg nātrija litrā, Powerade nātrija saturs ir tikai 225 mg/l. Tas nozīmē, ka Gatorade efektīvāk aizvieto nātriju, kas zaudēts svīšanas rezultātā.
• Gatorade ir 6% cukura, bet Powerade ir 8% cukura. Abi dzērieni ir 4-8% robežās, kas tiek uzskatīti par vislabākajiem cukura un ūdens pievienošanai asinīm organismā. Nav daudz ko izvēlēties starp Gatorade un Powerade.
• Vienam porcijas lielumam 8 floz Powerade ir 80 kalorijas, savukārt Gatorade ir 50 kalorijas.
• Powerade satur 100 mg nātrija, savukārt Gatorade satur 135 mg nātrija. Tādējādi Powerade ir aptuveni trīs ceturtdaļas nātrija, vienlaikus vairāk kaloriju nekā Gatorade. Sportistiem ar zemu nātrija diētu Gatorade acīmredzami ir labāka izvēle.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums Powerade ir 19 g, savukārt Gatorade ir 14 g ogļhidrātu.
• Ja pārējās sastāvdaļas kālijs un cukuri ir vienādi, Powerade satur 10% B6 vitamīna, 10% B12 vitamīna un 10% niacīna.
• Karstā klimatā, piemēram, Floridā, Gatorade ir nelielas priekšrocības salīdzinājumā ar Powerade. Tomēr vidusmēra sportistam, kurš piedzīvo maigāku klimatu, starp šiem diviem slavenajiem sporta dzērieniem nav lielas atšķirības.
• Tomēr Powerade ir saldāks, tāpēc dažiem tas garšo labāk.
• Powerade garšas ir Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Laima, Melone, Zemeņu limonāde un Tropical Mango.
• Gatorade ir tādas garšas kā apelsīns, augļu puncis, vīnogas, tropiskais maisījums, citrona-laima, melleņu-granātābolu, aveņu melone un ledāja saldējums.
Kā redzat, gan Gatorade, gan Powerade ir vairākas sastāvdaļas, kas paredzētas sportistu labā. Tomēr atcerieties, ka šie sporta dzērieni ir paredzēti tiem sportistiem, kuri ilgstoši zaudē daudz sviedru. Ja nezaudējat lielu sviedru daudzumu, nemēģiniet šos dzērienus. Ūdens jums būs ideāls mitrinātājs.
