Kaunīgums pret sociālo trauksmi
Galvenā atšķirība starp kautrību un sociālo trauksmi ir tāda, ka kautrība ir tad, kad cilvēks jūtas neveikli un jūtas neērti, saskaroties ar jaunām situācijām un cilvēkiem. No otras puses, sociālā trauksme ir smagāks stāvoklis, kad cilvēks izjūt intensīvas bailes un diskomfortu, kad viņš vai viņa saskaras ar sociālām situācijām. Tātad robežlīnija starp abiem nosacījumiem izriet no tā smaguma pakāpes. Kautrīgums tikai atzīst cilvēka bailes un diskomfortu, saskaroties ar sociālajām situācijām, sociālā trauksme atzīst vairāk fizioloģisku, uzvedības un kognitīvu iezīmju. Tas ne tikai izraisa bailes un diskomfortu, bet arī paniku, jo baidās tikt notiesāts un novērtēts no citiem. Runājot ar cilvēkiem, īpaši psiholoģijas jomā, gan termini kautrība, gan sociālā trauksme tiek plaši izmantoti, iekļaujot cilvēkus sociālajās situācijās. Šī raksta mērķis ir sīkāk izskaidrot kautrību un sociālo trauksmi, vienlaikus izceļot galvenās atšķirības un līdzības starp kautrību un sociālo trauksmi.
Kas ir kautrība?
Kaunīgumu var definēt kā satraukuma sajūtu, saskaroties ar jaunām situācijām vai cilvēkiem. Personas, kuras cieš no kautrības, uztraucas par to, "ko citi par viņiem varētu domāt", kas kavē viņu sociālo mijiedarbību. Tādējādi viņu uzvedību nosaka ego vadītas bailes, kas iekrāso visas viņu dzīves aktivitātes. Šādi cilvēki cenšas pēc iespējas izvairīties no sociālām situācijām, jo baidās paust savu viedokli, domājot, ka tiks pakļauti kritikai un negatīvismam.
Kaunīgums nāk gan no dabas, gan audzināšanas. Ir cilvēki, kas piedzimst ar šādu temperamentu. Šādos gadījumos cilvēka uzvedība, kas robežojas ar kautrību, ir ģenētiska. Šādi cilvēki dabiski ir noraizējušies un jūtas neveikli, saskaroties ar sociālajām situācijām. Tomēr tas var notikt arī audzināšanas un pagātnes pieredzes dēļ. Piemēram, persona, kas bērnībā ir emocionāli mocīta vardarbības vai ģimenes konfliktu dēļ, var nonākt tādā stāvoklī, ka viņam/viņai ir paaugstinātas bailes no sociālās mijiedarbības, kas rodas kautrības dēļ.
Kas ir sociālā trauksme?
No otras puses, sociālā trauksme ir daudz smagāka nekā kautrība. To var definēt kā ārkārtēju baiļu stāvokli, ko indivīds piedzīvo sociālajā mijiedarbībā, kas izriet no bailēm tikt noraidītam vai nosodītam. Personai, kas cieš no sociālās trauksmes, parasti ir ļoti zems pašnovērtējums, un viņš parāda ārkārtīgu pašapziņu gandrīz jebkurā darbībā, ar kuru cilvēks iesaistās ikdienas dzīvē. Personu pastāvīgi uztrauc viņa mijiedarbība ar citiem, īpaši iespēja būt “nepietiekami labs”. Sociālā trauksme izpaužas divos veidos. Tie ir
Attīstības sociālā trauksme
Hroniska sociālā trauksme
Pirmā attīstības sociālās trauksmes forma ir diezgan dabiska. Bērni to piedzīvo, saskaroties ar jaunām situācijām un cilvēkiem dzīvē. Bērns augot attīsta spēju pielāgoties augošajai pasaulei, kas ļauj bērnam izaugt no šī stāvokļa. Tomēr, ja slimība atkal parādās pieaugušo dzīvē, to var uzskatīt par hronisku sociālo trauksmi. Cilvēkiem, kuri to piedzīvo intensīvi, tiek diagnosticēti sociālās trauksmes traucējumi. Šādi cilvēki izrāda ne tikai intensīvas bailes no sociālām situācijām, bet arī cenšas no situācijas izvairīties. Ir noteiktas situācijas, kas izraisa sociālās trauksmes traucējumus. Publiskā uzstāšanās, uzstāšanās uz skatuves, kritizēšana, būšana uzmanības centrā, ēšana sabiedriskās vietās, randiņu apmeklēšana, eksāmenu kārtošana ir dažas no situācijām, kurās šo stāvokli var identificēt. Kad cilvēks ar sociālo trauksmi saskaras ar situāciju, kas viņu uztrauc un nervozē, cilvēks sāk sarkt, jūt sliktu dūšu, reiboni, trīcēt, svīst un pat elpas trūkums. Tātad ir skaidrs, ka sociālā trauksme ir daudz dziļāka nekā kautrība.
Kāda ir atšķirība starp kautrību un sociālo trauksmi?
Salīdzinot kautrību un sociālo trauksmi, abu līdzība ir bailes, kas saistītas ar saskarsmi ar sociālām situācijām. Tomēr šis faktors darbojas arī kā galvenā atšķirība starp abiem nosacījumiem.
• Kautrību var uzskatīt par vieglāku veidu bailēm no sociālām situācijām, kas ir gan cilvēka temperamenta, gan atklātās vides un pieredzes rezultāts.
• Sociālā trauksme attiecas uz intensīvāku baiļu formu, kas nepārprotami izjauc cilvēka dzīves aktivitātes un kavē cilvēka dzīves kvalitāti.
