Galvenā atšķirība starp helātu magniju un magnija citrātu ir tā, ka helātu saturošs magnijs ir minerālvielu piedeva, lai izvairītos no zema magnija līmeņa asinīs, savukārt magnija citrāts ir zāles, ko lietojam, lai attīrītu izkārnījumus no zarnām.
Helācija ir jonu un molekulu saistīšanas process ar metāla joniem. Tas ietver koordinātu kovalento saišu veidošanos starp joniem vai molekulām un metāla jonu. Tāpēc helātu magnijs ir sarežģīts savienojums, kurā magnija joni ir saskaņoti ar joniem vai molekulām. Magnija citrāts ir viens no šādiem magnija helātiem.
Kas ir helātu magnijs?
Helāts magnijs ir uztura bagātinātājs, ko lietojam, lai novērstu zemu magnija līmeni asinīs. Zems magnija līmenis var kaitīgi ietekmēt mūsu ķermeni, jo magnijs ir noderīgs normālai šūnu, nervu, muskuļu uc darbībai. Daži magnija helātu piemēri ir magnija citrāts, magnija laktāts, magnija glikonāts utt.
Attēls 01: Magnija glikonāta struktūra
Turklāt magnija helātu veidošanas nozīme ir tāda, ka helātu veidošanās nodrošina pāreju no kuņģa uz tievo zarnu. Tādā veidā mūsu ķermenis zarnu traktā var absorbēt vairāk magnija nekā nehelātu veidojošs magnijs.
Tomēr, tāpat kā jebkuram medikamentam un uztura bagātinātājam, helātu saturošajam magnijam ir arī dažas blakusparādības; caureja, vemšana, slikta dūša un vēdera krampji ir biežas blakusparādības. Turklāt mums vajadzētu izvairīties no šī uztura bagātinātāja lietošanas, ja mums ir nieru darbības traucējumi.
Kas ir magnija citrāts?
Magnija citrāts ir zāles, ko lietojam, lai attīrītu izkārnījumus no zarnām. Tas ir citronskābes magnija sāls. Tas satur 11,23% magnija pēc svara. Salīdzinoši šis savienojums ir ūdenī šķīstošs un mazāk sārmains.
Medicīniski magnija citrāts ir ļoti noderīgs; tas ir sāļš caurejas līdzeklis, un tas pilnībā iztukšo zarnu pirms lielām operācijām. Turklāt tas ir labs līdzeklis pret aizcietējumiem. Tas ir pieejams kā tabletes bez receptes. Šīs tabletes ir labs uztura bagātinātājs.
2. attēls: magnija citrāts
Parasti magnija citrāts nav kaitīgs mūsu organismam. Taču pārdozēšanas gadījumā tam var būt nelielas blakusparādības, tostarp lēna sirdsdarbība, zems asinsspiediens utt.
Kāda ir atšķirība starp helātu magniju un magnija citrātu?
Magnija citrāts ir helātu veidojoša magnija veids, jo helātu veidojošajam magnijai ir magnija jons kombinācijā ar anjonu, piemēram, citrātu, glikonātiem utt. Galvenā atšķirība starp helātu magniju un magnija citrātu ir tā, ka helātu saturošais magnijs ir minerālvielu piedeva izvairieties no zema magnija līmeņa asinīs, savukārt magnija citrāts ir zāles, ko lietojam izkārnījumu attīrīšanai no zarnām.
Zemāk infografikā ir apkopota atšķirība starp helātu magniju un magnija citrātu.
Kopsavilkums - helatēts magnijs pret magnija citrātu
Magnija citrāts ir helātu magnija veids. Galvenā atšķirība starp helātu magniju un magnija citrātu ir tā, ka helātu saturošs magnijs ir minerālvielu piedeva, lai izvairītos no zema magnija līmeņa asinīs, turpretim magnija citrāts ir zāles, ko lietojam, lai attīrītu izkārnījumus no zarnām.
