Stress pret stresu
Stress un ciešanas ir cieši saistītas. Varētu apgalvot, ka ciešanas izraisa stresu vai otrādi. Stress “netehniskā” nozīmē varētu nozīmēt to pašu, ko ciešanas. Tomēr medicīnas ziņā šiem diviem ir dažas nosakāmas atšķirības.
Kas ir stress?
Stresa definīcija gadu gaitā ir attīstījusies un joprojām attīstās. Pirmo definīciju noteica Hans Selye, un viņš norādīja, ka stress ir "ķermeņa nespecifiska reakcija uz jebkuru pieprasījumu pēc izmaiņām". Viņa definīcijā redzams, ka stress nav definēts kā kaut kas "slikts", bet cilvēkiem stresa definīcija pārsvarā bija sliktas situācijas. Pašlaik mēs izmantojam pārskatīto definīciju: "Stress ir jūsu ķermeņa veids, kā reaģēt uz jebkāda veida pieprasījumu". Tomēr maldīgais priekšstats, ka stress ir slikts, vēl nav izgaisis no mūsu prātiem. Kad ķermenis identificē jebkuru pieprasījumu ārēji vai iekšēji, tiek atbrīvotas noteiktas ķīmiskas vielas, lai nodrošinātu spēku un enerģiju, lai tiktu galā ar stresu. Dažas ķīmiskas vielas rada redzamus efektus, un tas mums liecina par to, kad cilvēks ir “stresā”.
Stresu var izraisīt gan laba, gan slikta pieredze. Lai gan bailes no neveiksmes eksāmenā rada stresu, uzvara spēlē arī rada stresu. Iemesli var atšķirties un padarīt stresu par diezgan personisku pieredzi. Stresu var klasificēt arī kā izdzīvošanas stresu (cīņas vai bēgšanas reakcija), iekšējo stresu (emocionālo stresu), vides stresu (skarbu vides apstākļu un vides svārstību dēļ) un stresu noguruma un pārmērīga darba dēļ. Cilvēki, kuri ir pakļauti stresam, bieži ir slimi un noguruši, un viņiem ir vāja koncentrēšanās spēja. Ja cilvēks vienmēr ir pakļauts stresam, tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, sirdslēkmi utt.
Kas ir ciešanas?
Parasti runājot, ciešanas ir emocionālo stāvokļu sajaukums sarežģītā situācijā. Medicīnā distress tiek definēts kā "pretsvarīgs stāvoklis, kurā persona nespēj pilnībā pielāgoties stresa faktoriem un tādējādi izraisa stresu un uzrāda nepareizu uzvedību". Tātad, ja cilvēks ir nomākts, viens no veidiem, kā ar to tikt galā, ir stress. Bet tas, protams, ir negatīvs veids, kā to risināt. Daži cilvēki atrod pozitīvus veidus, kā tikt galā ar ciešanām, piemēram, klausoties labu mūziku, iesaistoties sportā un vingrojot, kā arī palīdzot citiem.
Kāda ir atšķirība starp stresu un ciešanām?
• Stress ir reakcija uz ārējiem vai iekšējiem stresa faktoriem. Distress ir emocionāls stāvoklis, kurā cilvēks nonāk, kad viņš vai viņa nespēj pielāgoties stresa faktoriem.
• Stress var kļūt par negatīvu reakciju, ko cilvēks izrāda ciešanas rezultātā, taču ciešanas ne vienmēr beidzas ar negatīvām atbildēm, piemēram, stresu, jo daži cilvēki ciešanas uztver pozitīvi un reaģē veselīgi.
