Tvaika pirts pret saunu
Zināt atšķirību starp tvaika pirti un saunu ir noderīgi, jo tās ir divas no daudzajām metodēm, kā sniegt ķermenim siltumu terapeitiskos nolūkos. Tomēr tvaika pirts un sauna ir divas no populārākajām metodēm ķermeņa siltuma nodrošināšanai. Galvenais siltuma uzņemšanas mērķis ir palīdzēt organismam atbrīvot sevi no toksīniem ar sviedriem. Šīs siltuma terapijas ir bijušas īpaši noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no locītavu sāpēm. Siltuma terapija uzlabo asinsriti un arī stiprina organisma imūnsistēmu. Lai gan detoksikācijai tiek izmantota gan tvaika telpa, gan sauna, siltuma iegūšanas metode abās ir atšķirīga, un dažādiem cilvēkiem ir savas izvēles attiecībā uz tvaika pirti un saunu.
Kas ir tvaika istaba?
Tvaika istaba ir vieta, kur varat atpūsties un pilnībā izbaudīt karstā tvaika priekšrocības tik ilgi, cik vien varat izturēt. Ar stundu tvaika pirtī pietiek, lai cilvēks enerģētu, izvadot no ķermeņa toksīnus sviedru veidā. Tvaika istabas bija Somijas iedzīvotāju iztēle, kas tās konceptualizēja cilvēkiem, kas dzīvo ļoti aukstā klimatā. Tvaika istabas piedāvā lielisku iespēju kādu laiku atpūsties. Tomēr, tā kā tvaika pirtīm ir redzamas priekšrocības veselībai, mūsdienās tās neaprobežojas tikai ar aukstajām zemēm un ir sastopamas arī tropu valstīs.
Neskatoties uz uzstādīšanas un apkopes cenu samazināšanos, tvaika istabas pārsvarā atrodas veselības klubos un spa centros. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki izmanto šīs tvaika istabas, ir detoksikācija. Pavadot 10-15 minūtes tvaika pirtī, cilvēks var stipri svīst, liekot viņam zaudēt dažādus toksīnus, kas uzkrāti laika periodā.
Otrs svarīgais ieguvums ir tas, ka svīšana liek cilvēkiem zaudēt taukus. Tvaika pirts izmantošana mūsdienās ir labs veids, kā zaudēt svaru. Trešais ieguvums ir tas, ka tiek atvērtas visas ādas poras un tā kļūst hidratēta. Āda sāk izskatīties elastīgāka un mirdzēt.
Kas ir sauna?
Pirts ir siltuma terapija, kurā tiek ražots sauss siltums, izmantojot sildītāju vai malkas krāsni, lai lēnām paaugstinātu telpas temperatūru. Parasti šī temperatūra tiek uzņemta līdz 70 grādiem pēc Celsija. Cilvēki vai nu sēž vai guļ pirtī, lai uzņemtu pēc iespējas vairāk siltuma. Dažas minūtes pirtī var paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru, kas uzlabo asinsriti. Tas arī atver visas ķermeņa poras. Parasti pēc dažām pirts minūtēm pirtnieks iziet ārā un ielec aukstā ūdenī vai nomazgājas dušā un pēc tam atgriežas pirtī, lai uzņemtu vairāk siltuma. Saunās ir ļoti mazs mitruma līmenis, tāpēc var izmantot daudz augstāku temperatūru. Telpā ar pirti tiek izmantotas koka mēbeles, lai nezaudētu sildītāja radīto siltumu.
Kāda ir atšķirība starp tvaika istabu un saunu?
Kā aprakstīts iepriekš, gan tvaika pirts, gan sauna ir siltuma terapija, kas, šķiet, sniedz tādas pašas priekšrocības cilvēkiem.
• Galvenā atšķirība starp abiem ir tā, ka saunā tiek izmantots sauss siltums, savukārt tvaika telpā radītais siltums ir mitrs.
• Cilvēkiem ir savas izvēles, un tie, kas nevar izturēt lielu pirts karstumu, mēdz doties uz tvaika telpām.
• Temperatūras, kurās tiek izmantotas abas siltuma terapijas, arī atšķiras. Ja saunā temperatūra ir augsta līdz 70-80 grādiem pēc Celsija, tvaika telpās tiek izmantota četrdesmit grādu temperatūra.
Abas ir siltuma terapijas, tvaika pirts un sauna ir vienlīdz populāras visā pasaulē. Tikai personiskā simpātiskā un nepatika pret cilvēkiem liek viņiem izvēlēties noteiktu siltuma uzņemšanas sistēmu.
