Galvenā atšķirība starp E vitamīnu un kolagēnu ir tā, ka E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, savukārt kolagēns ir cilvēka organismā visvairāk sastopamais proteīns.
E vitamīns un kolagēns ir divas vielas, ko pārmērīgi lieto kombinācijā uzlabotas ādas kopšanas un kosmētikas nolūkos. E vitamīns ir mikroelements. Tam ir antioksidanta īpašības. Tas ir svarīgi redzei, reprodukcijai un asins, smadzeņu un ādas veselībai. No otras puses, kolagēns ir makroelements. Cilvēki lieto kolagēna piedevas, lai uzlabotu ādas veselību, mazinātu locītavu sāpes, novērstu kaulu zudumu, palielinātu muskuļu masu, veicinātu sirds veselību, uzturētu pareizus matus un nagus, zarnu veselību, smadzeņu veselību un svara zudumu.
Kas ir E vitamīns?
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kam piemīt antioksidanta īpašības. Antioksidanti ir vielas, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi rodas, kad cilvēka ķermenis sadala pārtiku vai tiek pakļauts tabakas dūmu un starojuma iedarbībai. Brīvajiem radikāļiem ir liela nozīme sirds slimību, vēža un citu slimību ārstēšanā. Tas galvenokārt atrodams pārtikas produktos, tostarp augu eļļās, graudaugos, gaļā, mājputnu gaļā, olās un augļos. Citi pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ir rapšu eļļa, olīveļļa, margarīns, mandeles, zemesrieksti, gaļa, piena produkti un lapu zaļumi. Ieteicamā E vitamīna dienas deva pieaugušajiem ietver 15 mg dienā. E vitamīns ir uzturviela, kas ir svarīga redzei, reprodukcijai un asins, smadzeņu un ādas veselībai.
Attēls 01: E vitamīns
Turklāt E vitamīna deficīts var izraisīt nervu sāpes (neiropātija). Turklāt E vitamīna terapija ir ieteicama Alcheimera slimības un aknu slimībām. Tomēr E vitamīna lietošana var palielināt prostatas vēža progresēšanu. E vitamīns arī nav laba preeklampsijas terapija. E vitamīna lietošanas blakusparādības var būt slikta dūša, caureja, zarnu krampji, nogurums, vājums, galvassāpes, neskaidra redze, izsitumi, dzimumdziedzeru disfunkcija un paaugstināta kreatīna koncentrācija urīnā.
Kas ir kolagēns?
Kolagēns ir cilvēka organismā visvairāk sastopamais proteīns. Tas ir galvenais strukturālais proteīns ekstracelulārajā matricā, kas atrodams dažādos ķermeņa saistaudos. Kolagēns veido 25–35 % no visa ķermeņa olb altumvielu satura, padarot to par visizplatītāko proteīnu. Strukturāli tā ir fibrila trīskārša spirāle. Kolagēns ir pārmērīgi atrodams kaulos, cīpslās, skrimšļos, radzenēs, asinsvados, zarnās, bezmugurkaulnieku diskā un zobu dentīnā. Pētījumi liecina, ka dienā, lai izbaudītu tā ieguvumus veselībai, jāuzņem no 2,5 līdz 15 g kolagēna dienā. Turklāt kaulu buljons, olas, gaļa, zivis un Spirulīnas lietošana var uzlabot kolagēna daudzumu organismā.
2. attēls: kolagēns
Kolagēnu var papildināt, lai uzlabotu ādas veselību, mazinātu locītavu sāpes, novērstu kaulu zudumu, palielinātu muskuļu masu, veicinātu sirds veselību, uzturētu pareizus matus un nagus, zarnu veselību, smadzeņu veselību un svara zudumu. Turklāt kolagēna piedevas var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanos, grēmas un sāta sajūtu.
Kādas ir līdzības starp E vitamīnu un kolagēnu?
- E vitamīns un kolagēns ir divas vielas, kuras pārmērīgi lieto kombinācijā uzlabotas ādas kopšanas un kosmētikas nolūkos.
- Abas vielas ir organiski savienojumi.
- Tās tiek izmantotas kā zāles cilvēku slimību ārstēšanai.
- Abu vielu daudzumu organismā var palielināt, patērējot noteiktus pārtikas produktus.
- Tām ir blakusparādības.
Kāda ir atšķirība starp E vitamīnu un kolagēnu?
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, savukārt kolagēns ir cilvēka organismā visvairāk sastopamais proteīns. Tādējādi šī ir galvenā atšķirība starp E vitamīnu un kolagēnu. Turklāt ieteicamā E vitamīna dienas deva ir 15 miligrami dienā, savukārt kolagēna ieteicamā dienas deva ir 2,5–15 grami dienā.
Tālāk esošajā infografikā tabulas veidā ir parādītas atšķirības starp E vitamīnu un kolagēnu, lai tos salīdzinātu.
Kopsavilkums - E vitamīns pret kolagēnu
E vitamīns un kolagēns ir divi mikro un makroelementi, kurus cilvēka organismā lieto pārmērīgi. Kombinācijā viena ar otru šīs vielas tiek izmantotas progresīviem ādas kopšanas un kosmētikas mērķiem. E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Turpretim kolagēns ir visbagātākais proteīns cilvēka organismā. Tātad šī ir galvenā atšķirība starp E vitamīnu un kolagēnu.
